檢查到血脂有點高，應該怎樣保養？

血脂有點高？高多少？保養方案不一樣。哪幾項高，保養也不一樣。小王醫生只能從總體上說一說血脂。我們臨床上最常用的血脂，包括以下四項:

參考範圍:總膽固醇 2.8～5.17mmol/L

甘油三酯 0.56～1.7mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.12mmol/L

高密度脂蛋白屬於對人體有益的血脂，越高越好，屬於好血脂。

其它三項對人體有害，屬於壞血脂。好血脂可以預防心腦血管疾病，壞血脂會引起心腦血管疾病。 對於有心腦血管疾病的高危人群和極高危人群， 低密度脂蛋白目標是1.8mmol/L。

我們就說說保養，無論是甘油三酯還是膽固醇，都有兩個方面的保養方法，一個是生活習慣，一個是藥物。

對於單純甘油三酯略升高，是無需藥物乾預的，只需要控制飲食加強運動即可降低甘油三酯，飲食不僅僅有控制油炸食品，油膩食品，要控制主食的總量，因為主食會轉化為甘油三酯。對於甘油三酯高出三四倍以上的，需要吃貝特類藥物予以控制。

對於膽固醇及低密度脂蛋白升高的需要格外重視，因為膽固醇和低密度脂蛋白升高是心腦血管疾病的罪魁禍首。

膽固醇分為內源性產生和外源性攝入，有的瘦人膽固醇也高，就是因為內源性代謝引起。所以高膽固醇不是胖人的專利。

控制方法:

1.飲食，減少外源性攝入:蛋黃、動物油、動物內臟、肥肉、蟹黃等等。鼓勵多吃蔬菜水果穀類等等，尤其魚類、豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇、黑木耳、核桃、洋蔥、西蘭花。

2.運動，運動是明確可以消耗熱量以及脂肪的，有氧運動對於血脂的控制是非常有效的。但並不是所有人控制飲食，加強運動血脂都可以達標。因為膽固醇有大部分是肝臟合成的，是代謝問題。於是就需要藥物乾預。

3.藥物，當改變不良生活方式後血脂仍無法達標就需要藥物乾預，藥物分為兩類:抑製肝臟合成的他汀類，抑製腸道吸收的依折麥布。

總之，血脂高對人體的危害是潛移默化的，一旦造成心腦血管損害就為時已晚。所以我們需要早期發現，早期乾預，早期保養。