孫儷6號在微博發了長圖，曝光老公鄧超為新電影短時間內增重又減重的過程。引來網友驚嘆。
為了增重，鄧超每日的運動量↓↓
3個月後，他從72公斤增加到了83公斤。
再看鄧超的減重食譜，網友連嘆「讓人吃驚」。
2個月內，鄧超減了40斤。
結果，30天后，鄧超免疫系統下降，疲弱，暈，消化系統失調。45天后，感冒，三伏天穿長衣長褲，片場低血糖眩暈6次。
孫儷還在評論區補充
鄧超減肥時的情況
敬業的鄧超為了演戲拚命，在5個月的時間內，體重先增重後減重，但是就像孫儷說的，這種行為對身體有害。
網友說
南都記者採訪了深圳市慢性病防治中心營養門診宋金萍醫生，她提醒大家，千萬不要乾這種突然增重又突然減重的事。
突然減肥案例
減肥不吃主食，半年後暈倒
減肥，尤其是節食減肥，給情緒方面帶來的變化太大了。所以連娘娘孫儷也在說，鄧超體重是降下來了，但脾氣見長。
宋金萍醫生分享了一個門診遇到的案例。
50歲的深圳市民胡紅（化名）把不吃主食當做減肥「法寶"。胡紅身高165cm，體重140多斤，在朋友的帶動下，去年她進入深圳一家機構進行減肥。該機構主要的減肥方法就是不吃主食，隻吃蔬菜和水果。堅持一個月後，胡紅的體重減了20多斤，圓臉不見了，穿衣服也好看了很多，不再是個」肥婆"。看到如此有效果，她就這樣堅持了大半年，體重也越來越輕盈。
然而，有一天，她突然暈倒在家裡，嚇壞了家人。緊接著一個星期內，她什麼也吃不進去，吃什麼吐什麼，就像得了厭食症。家人送她去醫院一檢查，發現她居然營養不良。
醫生詢問她最近的飲食情況，得知她正在節食減肥，還不吃主食，立即讓她停止了這種減肥方法。經過一段時間的治療，加上正常飲食的恢復，胡紅的身體狀況慢慢恢復過來，營養也正常了。在醫生的指導下，她開始通過運動和合理膳食控制體重。
突然增重也不可取
坐月子一頓吃一隻雞
吃到肝功能受損
突然減肥不行，那麼突然增重呢？
宋金萍醫生說，這樣也是不行的。在短期內快速增重，會突然增加心臟、肝臟、腎臟的負擔，對身體影響非常大。
宋金萍醫生在門診中遇到一個這樣的患者。患者是一名年輕女性，剛剛生完孩子沒多久。因為查出肝功能受損，四處求醫找不到病因，直到醫生問了一下她的生活飲食習慣。
「她坐月子期間，聽老人的話，每頓吃一隻雞，有的時候一天三頓三隻雞，還有說這樣吃可以加奶水。」宋金萍醫生說，這個患者本來是一個比較瘦小的人，家人看她這麼能吃雞還很高興，結果沒多久就出現身體問題，整個人渾身不得勁，去醫院一查，肝功能受損。
蛋白質是在肝臟代謝，突然一下吃這麼雞、肉蛋，增加了肝臟負擔，代謝不了這麼多蛋白質，所以肝功能會出現問題。後來經過醫生的建議，調整了飲食習慣，這名患者身體恢復了正常。
「短期內大量增、減對身體臟器都會有影響，對內分泌、新陳代謝也會有影響。人需要維持在一個平衡的狀態，無論是減肥還是增重都有一個循序漸進的過程。」宋金萍醫生說。
這些誤區很多人在犯
一是認為減肥就是減重，覺得只要體重下降，減肥就有效果。
二是不吃主食減肥，光管住嘴。
並不是主食或者碳水化合物吃得越少就越減肥。事實上，碳水化合物也是重要營養素，這種不吃主食的減肥方法表面上見效快，其實對人體本身的傷害很大，而且體重容易反彈，甚至更胖。
健康的減肥方式應該是合理的減肥膳食，加上有氧運動和抗阻運動。減肥膳食應遵循膳食平衡寶塔，在營養平衡的基礎上，減少每日攝入的總能量，同時做到低脂肪以及多吃蔬菜、水果。有氧運動包括健步走、慢跑、騎自行車、羽毛球、游泳等，抗組運動包括舉啞鈴、拉力繩、器械練習、卷腹等，強度從小到大。
如何做到合理減肥、增重
方法是：「慧吃慧動，吃動平衡」
同時要注意以下原則：
1、主食中最好有1/3的粗雜糧和雜豆類，比如燕麥，玉米等；
2、蔬菜的選擇要多「色"，紅綠黃等深顏色的要佔到1/2以上，土豆、山藥、蓮藕等塊莖類要當成主食來吃；
3、肉類要挑肥揀瘦，優先選擇魚禽類，吃雞蛋不要扔蛋黃；
4、每天喝牛奶，多點豆製品，一周幾次堅果；
5、注意烹調方法，少鹽少油，盡量少吃油炸油煎和口味重的食物；
6、足量飲水，每天7-8杯水，總量達到1500-1700ml左右。不喝或者少喝含糖飲料。
「慧動」就是每天保證適宜運動量。
切記遵循身體規律
循序漸進減肥或增重
才能做到既達到目的
身體健康又不會被損壞
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