鄧超片場低血糖眩暈6次，快速減重到底又多大危害？

國慶檔來襲，張藝謀導演的新作<影>無疑是國慶檔值得期待的一部影片。前不久孫儷在微博上曬出丈夫鄧超為更好的詮釋<影>中的兩個角色，在5個月的時間裡增重20斤後又急速減重40斤。

鄧超從開始到減重結束不過用了60天的時間，這讓很多正在減肥路線上的人心生羨慕，但實際上在這麼短的時間內去快速減重其實是非常傷害身體的。

為了詮釋電影中身姿挺拔的境州，鄧超在增重的期間他需要吃36頓火鍋42次夜宵和每一天來自健身教練的折磨。然後為了變身瘦骨嶙峋的子虞，他再連續15天嚴格控制熱量攝入，每天進攝入800卡路裡，800卡路裡約等於3.2個饅頭、三分之二杯奶茶、5根火腿腸、1.8包薯片、兩包辣條。最少的時候一天隻吃了兩個雞蛋。

作為妻子的孫儷對鄧超所經歷的這些表示十分心疼，她在微博說：鄧超在急速減肥期間由於每頓就吃2個雞蛋，在三十天后，免疫系統急劇下降，瘦弱、暈，消化系統嚴重失調；45天后感冒，在三伏天要穿秋衣秋褲、襪子睡覺，片場低血糖眩暈6次，減肥期間孫儷開玩笑道「我就是他的拐杖」因為他需要人扶著。

娛樂圈中，演員們為了角色去快速改變自己的例子並不少，但多半是讓自己變得更強壯，所以在充足營養攝入的情況下，增重不會對身體造成太大影響。

但減重就不同了，在這期間鄧超嚴格遵守營養師的食譜搭配，即使在專業的人幫助你快速瘦身也免不了這對身體造成的傷害。那麼究竟有什麼害處呢？

1. 反彈

反彈也被稱為體重循環，其中由於盲目節食導致反彈的佔據大多數。極端的節食在讓體重下降上，確實有一定的作用。節食過程中，減肥者的肌肉和脂肪往往會共同流失，你可以在稱上的數字得到滿足，但其實可以說這是飲鴆止渴的一種行為。在達到減肥者的階段性目標後，一旦恢復正常飲食，往往會出現飢餓反應，導致體重迅速增加。更可怕的是這種體重的增加往往是脂肪堆積造成的，而不是肌肉量上漲。持續的進行這種節食行為，只會讓減肥者的體脂率不斷攀升。

2. 代謝率下降

這也是在極端節食的情況下，會出現的後果之一。隨著熱量攝入的降低以及自身體重的下降，人體為了維持生理的運作，會降低自身的代謝率，從而減少熱量的消耗。要知道我們一天中，能量消耗最大的一部分就是我們的基礎代謝，通過節食造成的代謝率下降，會讓你的節食效果很快出現瓶頸。同時，相同重量下肌肉的能量消耗遠高於脂肪的能量消耗，而節食導致的身體體脂率上升，肌肉含量降低，又進一步的降低了代謝水準。

4.皮膚問題

節食是很多減肥者們的選擇。節食的時候，會選擇不吃晚飯、不吃主食或是不吃肉類。事實上如果長時間缺乏動物性蛋白和脂肪，很容易會造成皮膚的暗黃、彈性差。如果是體重基數較大，更不宜快速減肥了。雖然我們的皮膚是有彈性的，但是在暴瘦後，身體的皮膚很難跟上脂肪流失的速度，會出現大面積的皮膚鬆弛。

5抵抗力減弱

低熱量攝取的節食減肥會造成營養不均衡，營養不良，還會引起貧血，反而分解肌肉需要的蛋白質，導致抵抗力減弱的情形，容易感冒和腰酸背疼。長期飢餓導致營養素不足，水分流失，蛋白質分解引發肝炎，反覆減重和代謝率降低導致腸胃功能下降引起消化不良甚至是腸胃疾病，鈣的流失導致骨質疏鬆等。

除此之外我們還詢問了一些減肥成功的朋友，在體重掉的最快時身心都發生哪些變化，其中有一位告訴我他曾一個月瘦30斤，早飯和午飯每餐就吃一個蘋果，晚上下班去公園做半個小時的仰臥起坐，和引體向上，然後四百米操場跑十圈，回到家吃一根黃瓜或兩個蕃茄，然後洗澡睡覺。由於過度減肥，最早出現的問題就是低血糖，等公交時站不住，稍微站的久一點就會累，想蹲下，蹲的急了就會噁心想吐、頭暈、站起來瞬間就會眼前一片黑暗眼冒金星等。大腦遲鈍，莫名發獃，記憶力變差，莫名的煩躁，易怒，血壓升高，心跳過速。

快速減肥減下來的大部分是水份，並不是脂肪。你的體型並沒有發生改變，你看起來也並沒有比以前瘦。因為人體內儲存的水分大概佔體重的65%。在減肥的初始階段，減重效果會比較好。因為減少食物的攝入身體會減少甘糖的儲存來應對食物的減少，導致水分流失。所以減掉的並不是脂肪。

「羅馬不是一天建成的」這句老話非常適用於健身者們。健身是以年為部門的，無論你是增肌還是減脂，都應該循序漸進，科學的鍛煉和飲食很重要。盲目去練則容易起到相反的作用。

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