為什麼每次吃飯經常出汗？脾胃虛弱吃這些就對了！

出汗是一種正常的身體表現，但如果出汗的方式發生改變，就可能是某些疾病的徵兆。比如平時不愛出汗，一吃飯就出汗？如果你頻繁出現這種情況（除過食辛辣、刺激性食物）就可能是得了——飲食性多汗症，飲食性多汗症是由於交感神經過度興奮引起汗腺過多分泌的一種疾病，出汗部位通常在額頭、臉頰、背部、胸部等。

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吃飯出汗的原因

1、氣虛

中醫認為，一吃飯就出汗屬肺氣虛、衛表不固，身體出現氣虛現象就會加速身體內五臟六腑的衰老，其抗病能力也會大不如前，所以補氣固表是非常重要的。

2、脾胃較弱

中醫認為，一吃飯就出汗也有可能是脾胃虛弱導致的，一旦脾虛，那麼腸胃的負擔就會變重，所以健脾清胃是非常重要的。

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氣虛吃什麼好

1、山藥

因山藥富含18種氨基酸和10多種微量元素等礦物質。因此，它具有健脾健胃、補肺養腎、健脾補腎等效果，能夠固腎益精、益心安神。

2、蓮子

蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎、固腸的功能。蓮花中含有棉子糖，是一種適合所有年齡的補品，對於慢性病、產後老年人或身體虛弱者，是很適合的常用營養佳品。

3、米飯

大米營養豐富，是中國人的主要食物之一。以粳米為例，甘甜自然，有補中益氣、健脾胃、益精強志的效果，特別適合氣虛者煮粥。

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4、紅棗

紅棗含有環腺苷，它是人體細胞能量代謝的重要組成部分。它可以增強肌肉的力量，消除疲勞。具有滋補氣血、養血安神、健脾健胃的功能。

脾胃虛弱吃什麼好

1、蓮藕

中醫認為蓮藕清涼涼爽，能清熱利水、涼血止血，補充十二經血氣。蓮藕散發出一種奇特的香味，還含有單寧。它具有一定的增強脾胃、止瀉、促進消化、增進食慾、恢復健康的功效。

2、高粱

高粱性溫，對保健脾胃有很好的效果，特別適合那些容易消化不良和脾胃虛弱的人群食用。另外，高粱中含有較多的煙酸，這種物質是遊離的，所以它更容易被人體吸收，脾胃虛弱的人可以多吃一些高粱米粥。