冠心病人不能做哪些劇烈運動？這一點一定要記住

冠心病病人不宜做哪些劇烈運動？冠心病患者如何運動?專家提到冠心病患者應該經常運動。有證據顯示，每周做兩、三次運動，可減少得心臟疾病的危險。但是如果運動不當，給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。運動固然對冠心病病人有好處，但運動不當，給冠心病病人帶來的危害也改建見不鮮。因此，冠心病病人在參加體育運動時，必須注意以下問題：

(1)、運動前後避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾。加上運動可有誘發室顫的危險，因此，對於心絞痛發作3天之內，心肌梗死後半年之內的病人，不宜做比較劇烈的運動。

(2)、運動前不宜飽餐。因為進食後人體內血液體供應需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。

(3)、運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。

(4)、運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。

(5)、運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。

(6)、運動後避免吸煙。有些人常把吸煙作為運動後的一種休息，這是十分有害的。因為運動後心臟有一個運動後易損期，吸煙易使血中遊離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。

有證據顯示，每周做兩、三次運動，可減少得心臟疾病的危險。但由於突然做劇烈運動很危險，必須以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。應付精神壓力，尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以培養嗜好或通過運動來鬆懈日常生活中的緊張情緒，控制高血壓、高膽固醇血症和糖尿病。