凌晨一點，一名小夥被救護車緊急送往醫院，醫生接到通知後，趕忙前往急診室為其進行診治。
雖然小夥剛進病房，但是醫生髮現其狀況非常不容樂觀，他雙手一直使勁地捂著胸口，看樣子非常疼痛，與此同時，血壓血氧在持續降低，醫生猜測可能是心梗，果不其然，在接下來的檢查中，醫生確定了病因，就是「心肌梗死」。
更嚴重的是，後續檢查發現他心臟前降支血管近段有血栓形成，血管狹窄達99%，老的一塌糊塗。
於是醫生馬上實施搶救，藥物維持血壓，氣管插管，呼吸機輔助呼吸，可即便如此，小夥還是因為送來的不及時，搶救無效心梗離世。
門外的家屬得知這一消息，情緒立馬綳不住了，懇求醫生再救救他，可是醫生看了成直線的心電圖，也表示無能為力。
那麼，這麼年輕的小夥子，到底是這麼患上的心梗呢？
一旁的母親緩和了好久才開口......
原來男子名叫小京（化名），今年已經33歲，但是一直不上進，整天除了打遊戲還是打遊戲，吃晚飯時，叫他也不聽，就光顧著玩遊戲，看他不務正業那樣，我就說了他好幾句，可能話有些難聽，當時他氣得把門猛的一摔，嚇了我們一跳。
我們也沒當回事，吃完就回到房裡睡覺了，直到過了好久聽到他大喊「救命」！嚇得我們趕緊起來，跑進他屋子裡後發現屋裡全是煙味，他滿頭大汗，雙手使勁捂著胸部，說：就跟撕裂了一樣。
最後我們慌忙撥打了120，可....卻還沒被救治回來！
醫生聽到這，反問道：煙味？難道他很愛抽煙嗎？
小京母痛哭道，是啊，從小時候就學著大人抽煙，到最後煙癮越來越大，不僅玩遊戲時候抽，平時也抽，一晃下來，都快十八年了！
醫生這才得知小京心梗的原因，原來小京是由於和家人吵架，心情鬱悶，一次性抽煙太多才導致的心梗，而這個抽煙習慣，他一直保持了18年，讓心臟血管一再堵塞，最終釀成了悲劇。
那麼，吸煙是如何導致心梗發生的？
1、吸煙會誘發斑塊破裂
吸煙和動脈粥樣硬化斑塊的形成、發展、不穩定和斑塊破裂，有密切關係！
因為吸煙會破壞血管內皮，影響其功能和結構完整性，導致不好的脂蛋白膽固醇進入血管內皮下，形成斑塊。而吸煙偏偏會加重斑塊內炎症，誘發其破裂。
2、吸煙會加速血栓形成
吸煙還會導致血液中兒茶酚胺分泌增加，心臟收縮增強、血壓升高和心率增快，不但心肌的耗氧量會增加，血流對血管壁的剪切應力也會增加，斑塊能一下子被衝破了，形成血栓，繼而導致心肌梗死。
心梗來臨前，兩處會「發痛」：
第一處：劇烈牙痛
在臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為「心源性牙痛」，但其疼痛部位不明確，且在服用止痛藥後不能緩解。
這時做心電圖才能查出是心臟的問題，要引起重視。
第二處：上腹痛
上腹疼痛，有可能是肝膽胃等臟器的問題，但也有可能是心臟問題引起的。
尤其上腹痛還伴有胸悶憋氣、出汗、口唇青紫等，出現上述情況就必須考慮心臟疾患的可能，需及時完善心電圖檢查，以免漏診。
預防心梗，養好心臟，謹記「三多三少」：
一、多α-亞麻酸，少鹽
1、勤補α-亞麻酸，防心梗
來源：香蘇油、麻條籽油等植物油
α-亞麻酸是人體所缺少的必須脂肪酸，它是細胞膜構成的主要部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。
研究發現，增加α-亞麻酸食物的攝入，可以顯著地改變血脂狀態，能減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
補充方法：香蘇油的α-亞麻酸含量相對較高，可以達到65%以上，每天食用5-10ml，即可滿足身體對α-亞麻酸的需求。
注意：α-亞麻酸不耐高溫，最好是將其淋湯或者拌入優酪乳中。
2、少攝入隱形鹽
鹽，雖然是生活中不可或缺的調味品，但卻不能吃的太多。
研究顯示，高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關，同時吃鹽太多，還與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡密切相關。
每天除了鹽攝入量要小於6g，還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等「隱形鹽」的攝入。
二、多勾腳，少煎熬
1、多做腳泵練習
就是通過對踝關節的運動，讓踝關節像泵一樣加強下肢的血液循環，有助於預防血栓的形成。
拓屈：身體平躺，然後將腳向前，之後用全力的勾腳繃住，堅持10秒鐘，如此反覆。
環繞：身體自然平躺，然後以腳裸為中心，向四周360度環繞，如此反覆。
2、減少煎熬情緒
研究發現，如果機體長時間處在緊張、激動或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣，從而影響到人體正常的血液循環，誘發血栓的形成，加速心梗。
所以，平時一定要減少壓力，學會釋放情緒。
三、多運動，少熬夜
1、堅持有氧運動
長時間久坐，會減少下肢血液流動，增加靜脈血栓形成的風險，一旦脫落成斑塊，隨著血液流動到心臟，就會造成心梗，引起死亡。
尤其上班族，一定不能懶惰，要多增加快走、散步、游泳等有氧運動。
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，預防冠心病的效果。
2、減少熬夜
熬夜對心臟危害很大，尤其會升高血壓、促進腎上腺素的分泌，加重血管應激狀態，繼而導致心梗。
因此，平時要減少熬夜，每晚7小時以上睡眠。
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