心理學家發現了自我療愈的妙方：潛意識是最好的心藥！

作者：周雲騫，心理顧問師，社會工作師，考拉讀書會與心境障礙親歷者自愈聯盟發起人。

帶你自學心理治療，激發潛醫識，做自己的心理醫生。

2018年8月8日下午5點整，是個值得紀念的時刻。香港著名青年心理學家鍾灼輝博士，背著20公斤的他寫的新書出現在我們約定的深圳羅湖，我終於見到了這位偶像，這位曾經離開過但又被死神留下講故事治癒人間創傷的人！這位奇異博士，用自己的故事證明，人的潛意識是無窮大的，自己才是自己最好的心理醫生！潛意識是最好的心藥。

鍾灼輝（左）

在他30歲那年，他在紐西蘭經歷了墜機事故，他曾靈魂出體11分鐘，他看到了自己奄奄一息的被搶救的時刻，並且有白光將他引向宇宙深入，眼前快速播放著一幕幕30年所經歷的所有人生畫卷，後來搶救回來仍然面臨腳踝殘疾要被截肢的命運。一度患上重度抑鬱症。在走投無路之際，他運用心理學碩士期間的自我催眠方法，用潛意識夢境治癒抑鬱症和殘疾。在之後的10來年裡，他寫了多部關於死亡和生命的心理學小說，在亞洲各地做演講。我有幸參加了2014年他在深圳的講座。當時事業失敗，處處受挫、患有焦慮症的我，被他的故事深深震撼。直覺告訴我，他開創了一個心理治療的新領域。他的方法可以幫助千千萬萬的人！為了弄清楚潛意識和心理學，我退掉了深圳的房子，告別了過去所有的光環和榮耀，毅然踏上了去北京的列車。開始了我長達4年的心理學遊學之路。雖然現在的我繞了一大圈仍然沒有全部弄明白潛意識治療為何物，陰差陽錯走上了精神衛生社工的路線。為了幫助自媒體平台上千千萬萬的考拉們，束手無策之時，喜聞鍾博士出了新書，我又將乾預的方法轉回到潛意識自愈。我現在沒有任何焦慮抑鬱癥狀，我通過專註的學習，考研的第一年就已經康復，並且智力得到提升，如願以償繼續攻讀碩士，在心理學和社會工作領域繼續發展。當年因為墜機導致的腦震蕩又是抑鬱症又是殘疾的鐘灼輝在康復之後也是選擇深造，繼續攻讀認知心理學的博士，並且在香港警察署擔任死亡調查官。

14年過去了，眼前的他很普通人並無不同，他喜歡極限運動和健身，在見我之前，他說剛剛從健身房出來，聽我說我急需要這批書，為了不讓自媒體上的買了書的粉絲久等，他背著一袋書坐港鐵親自為我送來。目前的他，很少在做治療了，他說起瀕死研究津津有味，他說這個領域比心理治療更有意思！以後慢慢讓我知道。他說他在寫一部關於瀕死的小說，他想這個很少有人研究的領域有所研究，為人類留下寶貴的精神財富。

他的經驗可以被複製，可以救助千千萬萬人！他如果轉為小眾領域的研究者，不做大眾的心理治療，真的太可惜了！我就想幫他提煉他的療法，介紹給廣大的大陸網友。好在，他有寫大量的書。他說別看書不便宜，那是出版社賺的，寫書是很不賺錢的，有時候還要虧本！完全是為了給自己一個總結，也算是做公益！我可以透過他的文字窺探其中的奧秘。我們都是具有靈性特質被老天留下的人，肩負了製造和傳播智慧和愛的使命，也許這就是一個人大難不死的原因吧！也許就是真正的生命學者自己生命的意義。繼介紹完《做自己最好的醫生2：自愈》、《生命迴旋》之後，我用這篇文章，繼續介紹他新書《做自己最好的醫生I：心藥》。以下內容來自鍾灼輝博士提供給我的資料。

每一種傷病的背後，都隱藏著患者內心真正想要傳達的重要訊息。如果訊息一直未被成功解讀，疾病便會輪迴出現，抓緊不放。 潛意識可以按照我的心理需要，出現不同的角色人物，而每一個角色其實都是我。每一個我，都是我內在的珍貴資源、我的潛藏能力。

心理療愈，就是一次又一次的成長。因為受傷而停下腳步，其實為了走更遠的路，因為患病而倒下，正是為了能攀越更高的牆。經過深度探索，我終於發現了自我療愈的重大秘密：原來，要治病，先要治心！

心理學博士一次教你如何成為心理分析師、催眠師、治療師、痛症師，讓你當自己最好的心理醫生！他以過去奇蹟康復的經驗以及心理催眠專業，幫助身心靈正面臨著絕望的病患可以走出困局，扭轉人生！華人地區第一本心理學家自救的真實範例，每一位傷病者必讀的醫療奇蹟、方法與寶典！

作者序：《故事的治療力量》

我是一個愛看文字、愛看故事的人。文字故事之所以吸引人的地方，就在於它的含糊留白與想像太空。文字所描繪的畫面，留給了讀者一個自行經歷的想像世界，在閱讀作者生命歷程的同時，讀者也經歷了一場劃時空的身心靈旅程。

在2011年，我寫下了《生命迴旋》，透過寫書的過程，重溫一次自己人生中最重要的七年，也讓我在尋找智慧與自由的奇幻旅程上再走一回。生命的力量，使我奇蹟般地康復，我再一次地學會用雙腳走路，學習如何真正用心看世界。憑藉一些兆象的指引，我重返墜機之地，尋獲昔日意外發生時所遺留下的太陽眼鏡，並自此展開了一段啟迪智慧的心靈之旅。在旅途中，我遇上許多不可思議的事情，窺見了天地、眾生、與自己，目的就是要解答瀕死時的人生最後問題。我透過讓自己重生的十個夢想並體悟到，人生最珍貴的寶藏──智慧。往昔的我，能夠上天下海，卻未曾得到過真正的自由，但是智慧使我的心靈生出翅膀，海闊天空地任意飛翔。在頓悟萬念皆虛幻的同時，不再為萬念所束縛，自由地活著在一個無生亦無死的世界。

其實，人生就好比是一場旅程，沿途遇上的人就是旅伴，碰上的事就是風景，一切的答案，都展現在沿旅途中的點點滴滴裡。但我必須說明這終究是屬於每一個個人的旅程，就如出生、成長、老去跟死亡一般，都只會是一個人最獨特的歷程。如果你願意離開熟悉的安全區域，勇敢地跟我慢行細賞，你便可透過我的眼睛看見不一樣的天地人心，最後跟真實的自己相知相遇。只要真心相信，認真追尋，全世界都會共同幫助你。人的潛意識跟整個宇宙自然會攜手合作，透過各種兆象給你提示、為你指引方向，助你找到自己的人生答案。所以那其實是一部人生的旅遊工具書，滿載著旅者探索生命的勇氣。

在2012年，我初次出版《做自己最好的醫生》，講述自己從被宣判終身殘障到徹底復原的奇蹟療愈經過。而就在意外發生後的十四年，我決定把書重新整理出版，並且分別編寫成《做自己最好的醫生I：心藥》與《做自己最好的醫生II：自愈》二書。在新版中，還增加了近年來我所經手的一些治療個案，以便讓讀者們可以更清楚地了解，如何透過本書去進行自我療愈。

坦白地說，重新編寫本書對我來說，又是一次艱巨的任務。我必須以一顆同時既是病者，也是醫者的心，將已經癒合的傷疤撕開，再次讓骨頭枯萎、內心凋零。然後以文字、以夢境，再次滋養枯竭的身心，撫平我的十道傷痕。每當寫到傷痛處，身體上的十道傷疤便跟著燃燒，足踝患處也隱隱作痛。有很多個深夜，內心一直被當時的憂鬱情緒所纏擾，徹夜揮之不去。如果你在書裡聞到了血腥，感受到疼痛，請不要訝異，因為那來自我的身體 ; 如果你嘗到愁苦，變得憂鬱，請不要害怕，因為那來自我的內心。但你一定不要錯過文字裡的治療力量，那是來自我已被療愈的身心，是我用生命換取的，這亦是你閱讀完這兩本身心靈療愈實錄後，最後需要帶走的東西。

所謂的療癒就是一次又一次的成長，受傷停下就是為了走更遠的路，患病倒下就是為了爬更高的牆。但我必須重申療癒同樣是一個人的歷程，所有的傷口都必須由病者親自縫合，所有的療癒都是始於病者，終於病者。如果你願意卸下內心的衛甲，勇敢地面對生命中的錯失傷痛，你便可以跟我在平行時空裡，來一場劃時空的身心靈療癒，最後變成自己唯一且最好的醫者。

在此，我要謝謝無條件愛我、支持我的媽媽，把重傷的我帶回家的哥哥！最後，我更要謝謝正在閱讀這本書的你們，因為有你們，才讓我的人生故事，有了可以產生共鳴的聽眾！

本書重點：

◎ 解構潛意識，分析夢境的意義與功能

◎ 學做自己的催眠師，催眠師最強自學應用手冊

◎ 破解傷病背後的隱藏意義，走出疾病的輪迴

◎ 找出久病不愈的心因，性格決定罹患的疾病類型

◎ 心病還需心藥醫，徹底告別憂鬱與焦慮

◎ 學習與痛同行，最佳的痛症治療與管理技巧

◎ 學習正念認知，以心五道慢行細長人生百味

◎ 擺脫傷病者的迷思困局，做自己最好的心理醫生