腱鞘炎怎麼辦？氨糖軟骨素和這兩個方法能幫到你

隨著工作和生活的需求，越來越多的人依賴電腦和手機，很多人不知不覺間都患上了腱鞘炎。經常操作滑鼠、玩遊戲的時候，手指關節使用的頻率是比較大的，所以也比較容易導致腱鞘炎。那麼，得了腱鞘炎怎麼辦呢？

很多白領、上班族之所以容易得腱鞘炎，因為這都是肌腱和韌帶反覆的勞損之後造成的疾病，還有經常做家務的家庭主婦，以及長期抱寶寶的的媽媽，也都是腱鞘炎的高發人群。因為她們的手腕是需要長期地處於用力的狀況，所以時間一長容易勞損，因此容易得腱鞘炎。

那麼，得了腱鞘炎怎麼辦呢？及時進行治療和改善很重要，希望以下方法能幫到你。

1. 多休息

凡是勞損性的疾病一定要反過來，過度勞累一定要過度休息一下。休息的時候可以適當活動手指以及按摩也可以起到這樣的作用。每天可用溫水洗水或者泡水。這樣可以促進手部的血液循環，從而緩解手部的疲勞。

2.熱敷、藥膏減輕炎症

減輕炎症的方法有很多，包括熱敷、藥水泡手，局部塗抹解熱鎮痛藥膏等。如果覺得手容易受傷，可以佩戴腕部的護具，這樣也可以減少腕部的不良應力，對減輕炎症有一定的效果。

3、補充氨糖軟骨素

氨糖軟骨素是日常中常見的骨關節膳食營養劑，通過補充氨糖可以促進對損傷腱鞘的修復，抑製炎症、消除疼痛和腫脹，並且軟骨素可以催生出滑液腔內的滑液，減少腱鞘與肌腱的摩擦，讓手指關節靈活自如。因此，日常堅持補充氨糖軟骨素對改善腱鞘炎有一定的作用。

對於腱鞘炎患者，一定要建議及時進行治療，早期通過保守治療都是可以得到很好的改善，如果情況比較嚴重，就需要進行手術治療了。