8月1日，中伏第六天。
2018年有幾個中伏？2018年有2個中伏。
按照我國傳統推演算法，夏至後第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。兩個庚日之間相隔十天，初伏到中伏固定為十天，但是，由於有立秋後的第一個庚日是末伏的規定，所以中伏到末伏就有10天和20天這兩種情況，於是出現了有的年份2個中伏的情況。
記得剛入伏，小編就看到許多「三伏不能吃冷飲、要多喝熱水」之類的文字。
冬天覺得冷、手腳冰涼，真是因為夏天多吃了涼東西？
闢謠：人類是恆溫動物，不會因為多吃了幾根冰棒兒就讓體溫發生大的變化，更不會把這些涼氣從夏天「積攢」到冬天。但夏季不貪涼還是有道理的。
除此，想要度過一個健康暑期，大家要注意「五個不」。
不貪涼
低溫不會引起關節炎，但如果已經存在關節炎，過低的溫度會讓關節感到疼痛。因此，建議室內外溫差不超過 7 度，把冷氣機溫度設定在 25℃ 左右比較合適，而且不要對著吹。
不少人很怕喝涼的，但其實我們身體沒有那麼脆弱，喝幾口冷飲還不至於讓身體核心溫度降低。而所謂喝冷飲吃冰淇淋會讓體「寒」的說法，也沒有確切證據。
如果覺得冰，身體不舒服，那就不吃。如果覺得來點兒涼的過癮，身體也能接受，那就大膽吃喝，不必顧慮。但因為很多冰品含糖量高，有高血脂、糖尿病的朋友得注意，不要吃太多。另外，吃了甜冰品最好漱一下口，畢竟人類的牙齒是不可再生能源。
所謂「涼」，只是量的問題，以自己的身體為參考，莫「貪」就是了。
不暴曬
陽光中的紫外線，會造成脫皮、紅斑，嚴重的會起水皰。紫外線中的 UVA 會深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓皮膚提前衰老，甚至引發皮膚癌。
除了皮膚之外，強烈的陽光還會損傷眼睛。如果我們沒有做好足夠的防護，紫外線可能對晶狀體、視網膜等眼球結構造成損傷。
上午 10 點到下午 2 點紫外線最強，避免在外面。如果一定要外出，千萬記得塗防曬。日常出門使用 SPF20 左右、PA++左右的防曬霜，足夠了。另外，建議到正規眼鏡店，選擇品質合格並且明確標明具有阻擋紫外線功能的太陽鏡。
不缺水
水是生命之源，為了維持正常的生理功能，每人每天差不多需要 1.5 升水。但是，在大量出汗的情況下，每天的水需要量可以增加到 2 升，甚至 10 升以上！夏天出汗多，一定要記得多補充水分。但要注意，很渴的時候，要小口慢飲，否則胃會覺得飽脹難受。
而且如果患有腎結石、痛風、糖尿病等，多喝水還能達到輔助治療的作用。
至於喝什麼水，最推薦的，永遠是白開水。
不久坐
天一熱，人就變懶。回到家窩沙發裡捧著西瓜看著電視，坐下就不想起來了。
美國糖尿病學會 2016 版指南中明確指出：所有人都應減少久坐時間，避免超過90分鐘。
久坐容易導致下肢血栓形成，加速脊柱老化。
久坐危害大，最好隔半小時就活動活動。 換一個容積小的杯子喝水，水喝完了，就會起身去接水。這樣既活動了筋骨，又能多喝點水，一舉兩得。
不剩菜
氣象熱，胃口不好，容易剩菜。氣溫高，細菌繁殖迅速，剩菜容易變質。
基恩醫院溫馨提示：
1. 盡量不要剩素菜、冷盤。蔬菜比肉更容易產生亞硝酸鹽，而且也容易受到細菌汙染。
2. 吃剩的菜，蓋好保鮮膜，儘快放冰箱。
3. 無論葷菜、素菜，從冰箱拿出來後要徹底加熱後再吃。
當然，最好的方法還是：吃多少做多少，大夏天的，別剩菜。
「不治已病治未病」出自《黃帝內經》，從古至今一直是中國傳統醫學遵守的「預防為主」戰略的核心思想。「治未病」是中醫最高理念，讓老百姓不得病、少得病，得了病後通過中醫治療和調理，讓疾病發病的頻率少一點，發病的程度輕一點，這是中醫最為提倡的一個健康防病理念，也是北京基恩醫院中醫科一直努力的一個方向。
北京基恩醫院中醫科從整體觀念出發，重視因人而異、施治有別，由北京中醫藥大學專家劉穎教授長期坐診，通過內外兼治、健康疏導、養生保健、葯膳食療等多種方法，對患者進行預防、檢測、治療、康復一系列健康管理。醫院通過精細化人文服務、集團化管理模式、精湛的醫療技術、高精尖科技設備，秉承「德醫善美，至臻品質」的企業文化，致力於全民健康，專業塑美，立志成為老百姓身邊的醫院。
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