逸道中醫：三伏天體感最熱的日子切不可過分貪涼

所謂三伏天是初伏，中伏和末伏的總稱，2019年三伏時間：初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)；中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)；末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)共持續40天從2019年7月12日開始到8月20日結束。

為什麼三伏天，有些是30天？有些是40天？

「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下，古代用「乾支紀日法」,用天乾與地支相配而成的60組，不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫「庚日」。

最熱的夏天屬火，庚屬金( 火克金 )，所以到庚日，金必伏藏。自此，從夏至後的第三個庚日起為初伏 ( 10天 )；從夏至後的第四個庚日起為中伏；中伏到末伏有時10天，有時是20天。因為夏至與立秋之間如果出現4個庚日，中伏是10天,但如果出現5個庚日,則為20天，所以，三伏的總長度有時是30天，有時是40天。

三伏天陽盛於外而虛於內，遠離一切陰寒「冬至」與「夏至」是一年中，陰陽轉化的兩個轉折點。

冬至一陽生，夏至一陰生。

從冬至開始，陽氣開始復生，陰氣開始消退，到夏至，陽氣的盛復達到了頂點，同時陰氣的消退也趨於盡頭。

從夏至開始，陰氣開始復生，陽氣開始消退，到冬至，陰氣的盛復達到了頂點，同時陽氣的消退也趨於盡頭。

根據陰陽製約關係，在夏季三伏天，陽氣最旺和體內寒凝之氣易解之時，扶益陽氣，可達到祛寒目的，從而使失衡陰陽達到穩態。所以夏季借天地之陽氣再借灸之力一把陽，把體內寒氣祛走……事半功倍！

暑、濕、熱是伏天的氣候特點，在暑濕交織之下，人體處於「陽盛於外而虛於內」，常有口渴身熱、心煩氣躁、身重睏倦、食慾下降等不適癥狀；而暑天人體陽氣浮散於上，出汗較多，又易傷津耗氣。當以解暑祛濕、斂陽固表為重點，切不可過分貪涼。

1、切記不可過度吹空調

長期生活在空調的冷環境裡，則易損傷人體的「衛表之陽」和「肺陽」，易患感冒、咳嗽、哮喘，甚至會加重這些疾病在冬天發作的機會；

2、不可過度過度貪食冰鎮冷飲

過度貪食冰鎮冷飲，極易損傷「脾陽」和「胃陽」，以致誘發胃痛、腹瀉，有些人即使便秘，最終發現大便還是不成形，可見還是寒啊。

此外，中醫主張以通為用，以通為補 ，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。所以一年當中，在夏至、入秋之前，都不宜過補。