輔食一天幾次？吃多少？來看看輔食添加的正確節奏

輔食添加的時間為4-6個月，不早於4個月，因為寶寶的胃腸功能發育不完善；也不要晚於6個月，因為過了寶寶的味覺敏感期，輔食添加會變得困難，寶寶更容易挑食。

一般說，混合餵養或奶粉餵養的寶寶，輔食添加可以早一些，4個月就可以開始嘗試；而純母乳餵養的寶寶，最好純母乳6個月。

當然，而根據每個寶寶不同的情況，在4-6個月間適時適量的開始輔食的添加，都是合理的！

輔食初期添加的必備常識

如果母乳充足，寶寶也沒有因為媽媽去上班而影響吃奶量，純母乳6個月很理想！如果寶寶吃奶量減少，對大人吃飯產生了濃厚的興趣，流口水的情況比較嚴重（這說明吞咽功能需要加強鍛煉），並且頭部已經穩定可以豎直，不等6個月開始嘗試輔食，也是可以的，這不會對寶寶造成什麼危害！

但是輔食添加初期還是有很多要注意的事情的。

1. 最初嘗試的輔食要選擇配方米粉，調成糊狀，略稀。
2. 最初輔食量在1-2杓，觀察大便狀況，和皮膚變化，逐漸加量。
3. 輔食添加不要影響吃奶量的變化，奶量不要減少。
4. 放在吃奶前嘗試輔食，先喂輔食，接著餵奶。
5. 輔食在白天嘗試，更便於觀察寶寶的狀況。
6. 過敏寶寶，輔食添加一定要晚，6個月後再開始嘗試，1歲內不添加雞蛋、含牛奶、魚蝦等輔食，並要更嚴格的記錄，和更小心的添加。

輔食添加的進展過程

1. 寶寶的第一輔食是配方米粉；

之後可以逐漸添加牛油果；土豆、南瓜、蕃薯等根莖類；蘋果、香蕉等水果；

再然後嘗試綠色蔬菜、蛋黃、肉泥（如果奶粉餵養的寶寶，輔食添加大便乾燥，出現便秘，綠色蔬菜可以適當提前，有助於排便的順利）

最後嘗試全蛋、魚蝦等等。

• 注意
• 1歲前奶製品仍然是寶寶最主要的營養來源，但輔食的添加要循序漸進，盡量多嘗試品種，讓寶寶適應更多的口味，避免挑食。
• 硬度要逐漸增加，不能總是過於細軟，不利於咀嚼和吞咽功能的建立，也不利於胃腸消化功能的發育。
• 輔食逐漸豐富，一定要喂水，避免便秘的發生。
• 1歲前不加鹽、醬油、糖等調味料，保持食物的天然味道，盡量不喝果汁。
• 1歲到1歲半，是輔食添加的完成期，不要過於依賴奶粉，隨著寶寶年齡的增長，身體發育的營養要靠正常飲食來滿足，奶要逐漸變為輔助食物，但仍然需要一天500ml左右的奶製品，滿足鈣的需求。
• 當寶寶能坐穩後，嘗試與大人同桌吃飯，鼓勵自己動手吃飯，早早培養好的用餐習慣。

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