在寶媽寶爸們的眼裡，寶寶的健康可是頭等大事，每次寶寶稍微有點異常，都懷疑是不是缺什麼了。其實相較於家長們熟悉的鈣，寶寶最容易缺的元素是鋅。
鋅對於生長髮育中的孩子非常重要，是幫助大腦發育不可缺少的營養物質，同時維持人體消化和免疫系統的運行。
然而據研究統計，我國約有60%的少年兒童處於缺鋅狀態，也就是說每兩個孩子就有一個缺鋅。
很多家長都是第一次為人父母，對孩子的身體信號不是很了解。而長期食欲不振、經常口腔潰瘍、脾胃虛弱等通常是鋅缺乏的信號。
那麼，怎麼知道寶寶是不是缺鋅呢？到底寶寶缺鋅怎麼辦？如何給寶寶補鋅效果好？
很多寶爸寶媽知道孩子不能缺鈣，但是如果身體缺鋅，會怎樣呢？
1.寶寶胃口不好自然長不好
缺鋅會導致寶寶的食慾減退，對很多食物不感興趣。所以不管寶媽們怎麼變花樣給做好吃的，寶寶就是不愛吃。一旦長期胃口不好，營養不夠，自然影響長個了。
2.缺鋅會降低免疫力
鋅可以幫助人體進行良好的代謝循環，增強寶寶抵抗力，減少某些感染或縮短感染時間，如普通感冒、腹瀉、肺炎等。鋅缺乏時，免疫系統功能會變差，寶寶就容易生病了。
孩子身體出現這5個信號，說明缺鋅嚴重了！快看你家寶寶有沒有
1.食慾不好
缺鋅時味覺敏感度降低，孩子會食慾差、偏食厭食；或有異食癖，比如喜歡吃沙土、指甲、衣服等非食物類物品。
2.身高增長慢
缺鋅會影響細胞代謝，進而導致發育遲緩。有的小孩的身高要比同齡的小孩低3－6厘米，體重要輕2－3公斤，這個時候做家長的就要引起重視了。
3.智力發育遲緩
機體內缺鋅會使腦細胞數目減少，影響智力發育。有些小孩要比同齡的小孩反應慢、多動、注意力也不集中，學習能力也要差一些。
4.免疫力差
缺鋅會降低免疫系統功能，導致反覆生病，小孩子老是經常感冒發燒，出現呼吸道反覆感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等，還經常出虛汗、睡覺盜汗等癥狀。
5.皮膚異常
傷口癒合慢，經常口腔潰瘍；指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）。
有些家長會問：平常給寶寶吃的也沒什麼問題呀，為什麼還會缺鋅？
主要還是因為孩子生長髮育快，本身需要的鋅量高於常人。而鋅不能體內合成，只能從食物中獲得。
如果6個月後沒有及時添加輔食，或者寶寶常吃米面等素食，很少吃肉類海產品等葷菜，就很容易導致缺鋅。
寶寶缺鋅怎麼辦？
寶寶缺鋅直接會影響寶寶的成長髮育，缺鋅的寶寶體弱多病，而且偏食多動，常常讓家長苦惱不已。
其實，家長們只需要及時給寶寶補充，以上的不良癥狀都能有效改善。
到底寶寶缺鋅怎麼辦？如何給寶寶補鋅效果好？
1.堅持母乳餵養
提倡母乳餵養，母乳中鋅的吸收率高，至少也要母乳餵養嬰兒6個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養，這樣小寶寶一般不會缺鋅。
2.及時添加含鋅輔食
寶寶6個月後，可添加一些富含鋅元素的輔食，如蛋黃、瘦肉末、魚泥、豬肝泥、花生米粉、核桃仁粉等。
3.多吃含鋅食物
含鋅高的食物有生蠔、扇貝、豬肝、牛羊肉、豬瘦肉、魚蝦、蛋黃、花生、核桃等。輕度缺鋅的寶寶，如果食慾有所改善，能吃得下這些，建議平時多給寶寶吃這些食物。
4.鋅補充劑
如果孩子缺鋅情況確實比較嚴重明顯，光食補不足以滿足身體所需，那麼可以在醫生指導下服用安全的補鋅製劑。
適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，天然轉化的生物蛋白鋅，易於吸收，沒有任何腸道刺激等副作用；片劑口感比液體鋅好，也容易被孩子接受。
5.疾病引起的鋅吸收不良，需要積極治療原發病。
寶媽寶爸們尤其要注意，鈣鋅不能同補，如果需要同時給寶寶補鋅和補鈣，時間最好錯開，間隔2小時以上；或者最好選擇白天補鋅晚上補鈣，這樣寶寶的吸收效果最好。
溫馨提示：
家長從小給寶寶養成葷素軍均衡的飲食習慣，盡量做到不偏食不挑食，少吃糖等甜食和反覆加工過於精製的食物，就能讓寶寶獲得充足的營養。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室