育兒說：一歲寶寶缺鋅食慾低下免疫力差，有哪些水果可以補鋅呢？

網友留言：一歲寶寶缺鋅，想知道哪些水果可以補鋅呢？

寶寶如果缺鋅的話，就會出現厭食症、食慾低下、異食癖等現象，導致寶寶發育緩慢，免疫力低下、發炎、貧血、頭髮稀少或者脫髮等現象。所以通過食物補鋅，也是不錯的選擇。

那麼，哪些水果可以補鋅呢？

對於可以補鋅的水果是比較多的，比如香蕉、牛油果、檸檬、香梨、西瓜、葡萄、甜瓜、西紅柿等水果都是可以補鋅的，寶媽可以適當給寶寶吃一些。

不過水果含鋅量並不是很高，好在一歲多寶寶已經吃輔食很久了，有許多食物寶寶都可以吃了。所以對寶寶來說，平常的一日三餐還是要做到葷素搭配，飲食營養均衡，才對寶寶發育更好的。

對於一歲寶寶來說，除了吃母乳以外，已經吃了幾個月輔食了。寶媽可以在寶寶的輔食中添加雞蛋、牛肉、雞肉、豬瘦肉、魚肉、蝦類等這些富含蛋白質、鐵和鋅的食物，以幫助寶寶攝入比較全面的營養素，讓寶寶有個健康的體魄。

寶寶如果還在吃母乳的話，媽媽平常的飲食也要注意營養，以上列舉的食物除了寶寶可以吃，媽媽以及全家都可以吃。而且一些蔬菜比如茄子、胡蘿蔔、大白菜、土豆、燈籠椒等也是含鋅的食物，這些食物媽媽也可以做給寶寶吃的哦。

此外還有一些海產品、全麥麵包之類的食物也含鋅，只要媽媽細心留意，你會發現可以食用的食物太多了哦。因為全麥麵包除了含鋅以外，還含有B族維生素，對食物的吸收和利用都有好處。

佩君說育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專註孕產、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！

為什麼孩子喜歡玩手機、看電視而不肯看書？因為父母忽略了這些事

育兒說：葡萄含氨基酸和豐富的維生素，五個月寶寶可以吃葡萄嗎？

懷孕37周了，待產包裡該準備哪些實用的物品呢？過來人寶媽來分享