暑期旅行，請隨身攜帶這四個小技能

高考結束、暑期來臨之際，到哪兒旅遊成了大家茶餘飯後討論的話題。10歲的小九乘坐飛機、大巴時會嚴重暈車，嘔吐難受，媽媽對此很揪心。其實，旅遊前可以學幾招。

暈車：有些人乘車、乘船、乘飛機時會感到頭暈目眩、噁心嘔吐，這時建議您這樣做：1.手指點壓太陽穴、風池穴2~3分鐘，直至有酸脹感。2.在出發前，將鮮薑切片裝於小袋內，隨時聞一聞，或將薑片貼於內關或神闕（肚臍）上。這樣做主要是因為薑的辛辣味能防止暈車。3.如果不習慣生薑的味道，還可以將風濕止痛膏貼剪一小塊，貼於神闕，暈眩癥狀也會大大緩解。

感冒：旅途中難免遭遇風寒，或晚上睡覺沒有蓋好被子引起感冒，這時候可按壓風池、太陽穴2~3分鐘，使穴位有明顯的酸脹感；也可以刮痧大椎穴，在大椎穴處塗抹潤膚露或刮痧油後，手持刮痧板從上向下刮，用力柔和，刮20~30下。

腹瀉：旅行疲勞、精神緊張、飲食不當等會導致機體抗病能力下降，容易受某些腸道病菌感染，引起腹脹、腹瀉。這時可以按壓中脘、足三裡穴2~3分鐘，以明顯感覺到酸脹為宜。

失眠：有些人換了環境，睡不著覺，這時可以用熱水加上艾葉和紅花泡泡腳，時間不宜過久，一般以20~30分鐘為宜。如果泡腳後配合點按湧泉穴，效果更佳。

文： 江蘇省中西醫結合醫院 朱玉華

編輯：管仲瑤

審核：曹政

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