患哮喘的孩子，不要做這些運動

湖南衛視《爸爸去哪兒2》熱播，6個小萌娃虜獲了眾多觀眾的心，特別是害羞呆萌的楊陽洋更是讓人萌出眼淚。最近有消息指出新一代「萌神楊立方」患有哮喘，但隨後被楊陽洋媽媽楊雲澄清了，稱楊陽洋的病情遠沒有大家想的那麼嚴重，而發病的癥狀也僅限於嚴重咳嗽，並不會導致窒息或致命，現在只是遵從醫生建議進行預防。真是讓人擔心。那麼，話說回來，小兒患有哮喘病，又有什麼要注意的呢？

圖片來源於CFP

楊雲談楊陽洋哮喘：吃藥是預防

楊陽洋媽媽楊雲在微博發文，針對近日粉絲關心的楊陽洋哮喘問題做出解釋。楊雲稱楊陽洋的病情遠沒有大家想的那麼嚴重，而發病的癥狀也僅限於嚴重咳嗽，並不會導致窒息或致命。而對大家在電視上看到楊陽洋用哮喘吸入劑，睡前還要喝苦藥水，楊雲解釋稱這只是遵從醫生建議進行預防，而不是病情發作了。

圖片來源於華蓋

NO：這些運動 哮喘孩子不要做

對於患有哮喘的孩子，劇烈運動一定要有所限制，不然很容易會引發他們哮喘病發作。像跳繩、奔跑這些導致心跳加速、呼吸過度的運動，一旦活動5~10分鐘以上，就很容易引起運動後哮喘發作，因而要盡量避免。

另外，家長還要提前叮囑孩子在活動過程中不要大喊大叫，或者哭鬧等，因為這些強烈的興奮精神因素和呼吸運動過度也常是誘發哮喘發作的原因。

圖片來源於華蓋

YES：這些運動 哮喘孩子可適當做

哮喘孩子要注意避免劇烈運動，但仍然可以參與戶外活動和體育課，只要活動量不要太大就OK。而且適當做一些簡單、輕量的運動，不但能夠增強體質，對孩子的生長髮育、肺活量和身體的免疫力也是很有幫助的!小編在這裡給家長們推薦幾個小運動。

1、孩子仰臥，兩手置於腹部，兩腿伸直，放鬆。用口緩慢呼氣，呼氣末雙手加壓腹部，並收縮腹肌，將氣道殘留氣體呼出排盡為止。隨後用鼻吸氣，漸漸擴張胸廓，兩手放鬆，同時腹肌放鬆，吸氣末盡量鼓腹。

2、孩子仰臥，慢慢呼氣，右膝緩緩屈起，雙手抱住右膝，靠近腹部，於呼氣末兩臂用力抱膝加壓於腹部，腹肌儘力收縮。然後慢慢吸氣，左膝緩緩伸直，放鬆腹肌，吸氣末儘力鼓腹。左右兩側交替進行。

圖片來源於華蓋

3、孩子坐位，背靠椅子，肘部支撐於椅子扶手上，兩手掌心貼於腹部，肩、背放鬆。用口緩慢呼氣，呼氣末收縮腹肌，兩手加壓於腹，呼盡餘氣。繼之用鼻吸氣，擴張胸廓，放鬆腹肌，吸氣儘力鼓腹。

4、孩子坐位，上身稍向前傾，兩腿分開，兩臂松垂於兩腿旁。用口緩慢呼氣，上身漸漸向前彎曲，直至下頜接觸膝部，呼氣末收縮腹肌呼盡餘氣。然後用鼻吸氣，抬頭，上身逐漸挺直，直至背部靠於椅背，放鬆腹肌，響應氣末放鬆腹肌，使腹部鼓起。

5、孩子站立、腰背挺直，兩腳分開同肩寬。用口緩緩呼氣，兩臂從右側上舉，慢慢向下彎腰，兩手手指觸及右腳足背，呼氣末收縮腹肌，呼盡餘氣。然後用鼻緩緩吸氣，慢慢直腰，兩臂從左側上舉，伸直，吸氣末放鬆腹肌，儘力鼓腹。左右交替進行。

圖片來源於華蓋

四、孩子哮喘 家庭護理勿忽視

孩子患上哮喘，家庭護理不能忽視，如果家長在孩子起居飲食上不注意，有可能更容易誘發孩子哮喘發作。小編提醒，家庭護理從4方面入手。

減少環境致敏因素每天要保持居室清潔、通風。床單被褥及枕頭要常清洗，避免使用鴨絨或化纖被褥，內衣褲最好採用棉製品。家中最好不要養貓、狗及小鳥等小寵物，如果肯定花草會引起孩子過敏，就不要在室內種養會致敏的花草。

注重飲食調整對哮喘兒童總的飲食原則是：清淡、易消化、營養平衡。可多吃含維生素豐富的水果、蔬菜，少吃過甜、過鹹、過冷或過熱的食物，尤其是對辛辣、煎炸，肥膩之品要忌食，盡量不吃含添加劑、調味品太多的食品。

保持良好的情緒 哮喘的發病常與神經系統的興奮性有關。家長要注意調節患兒的情緒狀態，有足夠的耐心，給孩子多一份關愛，少一份訓斥和恐嚇，不要動輒就對孩子發脾氣，讓孩子保持積極樂觀的情緒狀態。