養肝就是養命！醫生提醒：這種食物最傷肝，9成人天天在吃

保證優質蛋白質的攝入：蛋白質可以說是人類身體中最離不開的營養物質，對於肝臟有著不錯的修復作用，所以日常生活中要保證其攝入量，魚禽肉蛋奶中富含優質蛋白質，建議每日都要有攝入。

建議每日食用優酪乳或牛奶（奶製品）300克，動物肝臟一周兩次，一次一兩左右，海產品每日都要有攝入。