寶寶生長髮育中不可或缺的營養來源，媽媽不應該錯過的輔食！

今天小美想偷個懶，簡單地分享一下我寶最喜歡的一道輔食

魚蓉綠花椰菜軟飯

食材：魚塊1塊、綠花椰菜1朵、大米50g

適合：9~11月齡

做法：

（1）平底鍋裡刷一層橄欖油，放入薑片，煎無刺魚塊，兩面金黃，把魚肉取出搗碎。

（2）另起鍋，燒開水，將綠花椰菜放進去，焯至半熟，取2朵切碎。

（3）平底鍋刷油，放入蒜蓉，爆香後下綠花椰菜碎炒熟。

（4）1、如想做粥，加入半碗粥混入魚蓉和菜蓉即可食用；

2、如想做軟飯，直接加入小半碗軟飯混合炒熟即可。

小貼士：

1、魚肉中富含優質蛋白質、脂類、維生素和礦物質等物質，是寶寶生長髮育中不可或缺的營養來源。

2、當然食材中，還還可以把魚換成蝦仁蓉

3、如果媽媽熬的是粥，那麼之前小美分享的豬肝粉啊、蝦皮粉啊都可以用啦，營養更棒~~