抑鬱症：太多人不懂科學的去治療精神疾病，造成了一輩子都在吃藥

走出抑鬱症，掌握科學的療愈方法是關鍵！須結合多種手段才能製勝！比如，嚴重的需要服藥治療、心理治療、運動等等手段來結合，才能最終戰勝它！

關於如何服藥：

如何正確的吃抗抑鬱症的葯？

太多人不懂科學的去治療精神疾病，造成了一輩子都在吃藥……

很多人問我，在什麼情況下才能去吃抗抑鬱與抗焦慮的葯呢？畢竟，這些都是屬於神經類藥物，藥店是買不到的，必須要醫院給你確診了是抑鬱症或者是焦慮症後，才會給你開這些神經類的藥物，但是這裡需要說明一點的就是，如果你在醫院確診你的抑鬱症和焦慮症是輕度的話，那麼就可以選擇不用吃藥的，可以通過運動、分散注意力、心理諮詢，你很快就能恢復的。

對於中、重度抑鬱症、焦慮症患者來說的話，那麼服藥就顯得很有必要性了。

一 問：抗抑鬱症的葯和抗焦慮的葯，能吃吃停停嗎？大概吃多久？剛吃了有副作用怎麼辦？

既然開始吃藥了，就一定要繼續吃，繼續吃，繼續吃，重要的事情說三遍！

千萬不能吃幾天，又不吃，那等於白吃，如是這般吃藥，根本對你病情沒有任何作用，反過來你會更痛苦，所以既然選擇吃抗抑鬱症和抗焦慮症的藥物，那就千萬別隨意吃吃停停，系統的服藥，耐心地服藥，才是科學的。

一般藥效要兩個月才能看得到效果！很多人就是因為服用抑鬱症的葯和焦慮症的葯，服用了幾天看不到效果就把它扔一邊了，他覺得這個葯對他沒用，以至於把自己的病情拖成更加嚴重，反反覆複發作！

所以，還是那句話：既然選擇吃了，就要做好吃九個月到一年半的時間心理準備，剛開始吃藥都會有些副作用，別過度擔憂！這是正常情況，堅持吃下去，熬過那兩個月就什麼都好了，也唯有如此堅持、系統地去吃，你的癥狀，才可以最快的得到控制與治癒。

二 問：抗抑鬱症的葯該如何系統科學地服用？阿秋答：科學服用抑鬱症的葯是這樣的。

1、三不犯：不私自停葯、不私自減藥量、不私自加藥或者加量。

2、按照醫生的要求服用，遵醫囑服藥、聽話，別質疑醫生。

3、服藥時間：抗抑鬱的葯，無論是中度還是重度，服藥的時間都在9個月以上，一般情況下9個月到1年半。

4、系統服藥：開始服藥的兩個月甚至三個月裡都是試藥過程，一般抗抑鬱症的葯4到6周才起效，如果覺得藥物適合自己，那麼中途，也就是第4個月到第7個月，要加大服用量，起到一個鞏固的足量足療程服用，如果大有好轉，那麼後面的第8個月到第12個月就逐步減量。

當然減量後，可以多吃半年也沒問題的。

三 問：抗抑鬱症的葯能同時服用兩種嗎？包括抗焦慮症的葯。

避免同時兩種抗抑鬱症的葯服用，或者同時兩種抗焦慮的葯服用，這會有很大的相互排斥作用，畢竟是神經類藥物，都是同樣的功效，何必多此一舉呢？切記：千萬不能同時服用，不然腦袋神經遞質會更加紊亂，得不償失！

四

問：市面上抗抑鬱症的葯有哪些？

市面上的抗抑鬱有比較出名的五種，號稱五朵金花：氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭、氟伏沙明，任選其一，在這裡找到你適合的藥物。如何服用，請參照第二大點。

五 問：如何知道醫生給你開的葯是沒多大效果的？

一般來說，醫生給你開一種葯，都會建議你吃四周，如果四周過去了，仍舊沒有絲毫作用，那麼你去複診的時候（建議發病初期每二十天去複診一次，如實反饋醫生，待病情穩定了，可以一個月去一次或者一個半月去一次），如實告知醫生，由醫生結合你實際情況進行調葯、換藥即可。

六 問：抑鬱症的葯副作用大嗎？會有成癮性嗎？

很多人因為怕吃抑鬱症的葯有巨大的副作用，怕傷害自己的神經，所以寧願痛苦地扛著，也不願接受吃藥的事實，以至於耽誤了自己的病情，把輕度抑鬱症拖成了重度，得不償失。

其實抑鬱症的葯，到現在來說，已經經過了許許多多次的改良，它的副作用多少會有一些，因個人體質差別，反應亦不同，但是總體來說，抑鬱症葯的副作用，比起你的癥狀來說的話，它的副作用完全可以忽略不計。

有人擔心吃了抑鬱症的葯戒斷不了，前面提到了吃抑鬱症的葯到第三個階段的時候，是逐步減量地停葯過程，不是今天吃完，明天一下子就斷了，那樣肯定反應大，正確地減葯過程是這樣的：比如減到每天吃一粒，吃一粒的情況吃一個月；然後半粒吃一個月；再然後三天吃一粒，這樣堅持吃下三個月；到最後一個月吃四粒，即每周吃一粒即可。

葯，慢慢就在這樣一種身體適應的情況自然而然地停了。

七 抑鬱症的康復是一種什麼感覺？

抑鬱症康復重生之後最明顯的幾個特徵。

比如：

1、人的承受能力變強了；

2、更懂得感恩生活和身邊的人了；

3、做事不再猶豫不決了；

4、之前在意的事情，在現在看來都不再重要了；

5、性格更加柔和友善了。我就是如此！抑鬱症康復的我，曾經在死亡線上走了一回，那痛不欲生的經歷，這輩子再也不想嘗試了，不過即便是如此這般想，若真的再來，我亦不懼怕，因為我已經有了對抗它的經驗，與其擔憂害怕，不如好好活在當下。

治療嚴重的抑鬱症，首選是藥物治療，藥物幫助我們緩解了癥狀，在有需要的時候，可以集合心理治療，而心理治療則是幫助我們調整對疾病的認知，對過往傷害的放下疏導，亦幫助我們放下之前無法放下的事情，進行一次全面的認知調整，以此梳開我們的心結，重新去認識自己，也幫助我們建立對生活新的信心與思維模式。從而遠離痛苦！

運動，是一種激活身體各個細胞的一項健康行為，適當地運動，有利於身心健康的，因為運動，能緩解我們壓抑的心情，出汗也會分泌更多多巴胺出來，而多巴胺是一種腦部裡的神經遞質，它能給我們帶來愉悅感，使得我們的心情更加快樂輕鬆。長期運動，堅持下去，肯定對治療抑鬱症是有巨大幫助的。

可以找人傾訴，傾訴是一種對內心壓抑的宣洩，能夠得到別人的理解與支持，對於患者來說，會起到增強信心的作用，而信心是戰勝抑鬱不可缺的心態與理念。

亦可以培養一些新的技能，提高自身的價值感，因為抑鬱症的人，長期封閉低落，可以嘗試著勇敢去做一些自己喜歡熱愛的事情，在參與中，興趣會一點點地被點燃起來。

這些都是療愈抑鬱症很好的方法，值得大家去多試試。

再來說說那些一輩子都在吃藥的患者。

因為，太多人不懂科學的去治療精神疾病，造成了一輩子都在吃藥……

抑鬱症嚴重的，葯還是要吃的但更重要的是心智、思維、認知的磨練和提升

建立帶著癥狀的信念和好起來的信念去療愈，去像個正常人一樣，邊療愈邊生活！如題所述，在諮詢的這一年裡，能成功停葯的還是有很多的；沒有停葯的，但是情緒上好了很多的人也有很多；反覆複發，很難斷葯的人也不在少數。

比例在1：1：1 基本都持平。當然，那些情緒緩解了很多的人，都是通過自救或者心理諮詢地幫助，故扭轉了自己的情緒，所以，只要方法得當，找到適合自己解救的方式，那麼離停葯也就不遠了。

我之前的文章多次提過科學服藥就是要遵循：「足量足療程」去服用治療。無論是焦慮抑鬱症還是雙相情感障礙亦或者精神分裂症，大體上都是需要去遵循這個原則的。

關於藥物的副作用嗎？你可以這樣去理解與安撫自己：既然都已經在吃藥了，就不要去畏懼有什麼副作用了，熬過去都能挺過服藥起初的一些副作用的，比如副作用可能會導致自己更加痛苦，那麼這個時候就需要靠意志力、堅定的信心、以及自我要明白服藥的目的是什麼？服藥不是開玩笑，是治病的，治好病，是需要停服的，這才是目的，有了這個目的來安慰自己，那麼信心也就大增了。

患者無須過度擔憂藥物會損害器官，那都是多餘的，正規服藥，按照醫囑是不存在傷害器官的問題，剔除這個擔憂，能給自己的心理減少很多的心理包袱。

再者，服藥的同時，持續體育運動是必須的，這是為康復助力不可少的輔助手段，回歸社會亦是如此，需要逼迫自己帶著癥狀去像個正常人生活，有了這些助力，加上服藥，科學地服藥，那麼好起來是指日可待的。

吃藥是治病，屬於輔助治療的方法之一，嚴重的一定要吃藥，不排斥吃藥，才能不耽誤病情，但是吃藥的同時，需要我們認知吃藥只是一個階段，這個階段可能九個月，可能一年等等，所以，自我認知上，不要過度依賴藥物來拯救你，在藥物的幫助下，我們要想辦法提升自我的價值、改變認知、去換個思維方式生活，與過去的自己告別，這才是最終擺脫疾病的有效方法。

患者不要覺得自己是抑鬱症病人，就自卑，就自己瞧不起自己，這也是自己給自己設置的陷阱，因為自卑和瞧不起自己，都會加重病情，但是其實你的身體是健康的，問題也就僅僅出在情緒上和思維上，所以，乍看起來，你的問題都不是很大，事實上也不大。

都是我們把抑鬱症誇大了，所以自己被自己的心理暗示所嚇到了，故才會如此的無助、一蹶不振的一副奄奄一息的陰屍路的軀體，艱難痛苦地活著。為了不畏懼它，你真的需要看輕它，不要去把問題點放大，更不要把抑鬱症與自殺結合起來，亦不要覺得得了抑鬱症，自己的人生就就此完蛋了。

這些認知，在我看來都是非常極端的想法和認知錯誤。

抑鬱症，跟發燒感冒一樣常見，但是為什麼一談到抑鬱症，大家臉上都會發生變化，那是因他們把與抑鬱症的人會自殺、這輩子就此完蛋了聯合了起來，所以才會談抑鬱就色變的害怕緊張的樣子。

其實，它哪有那麼可怕，可怕只不過是暗示和明示的一些新聞傳遞給我們的少數現象而已。把抑鬱症當作是心靈感冒，那麼你就知道它多常見了，它的到來，從某種程度上來說，它是來歷練你，教會你如何成長起來的一個大考驗罷了。當你能豁然的原諒抑鬱症的侵襲時，你就在精神上戰勝了它，我們療愈抑鬱症，要的就是這麼一個好的心態。

所以我們常說，戰勝抑鬱症，心態是至關重要的一個抗擊手段，心態好了，才更有信心去藐視它、擊敗它。因為抑鬱症的到來，擊敗我們的首先是意志力的下降和情緒的低落，它的到來，都會把我們的意志力和情緒不斷地削減，最後變得越來越嚴重。所以，我可以很明確地告知你，抑鬱症也好，雙相情感障礙和精神分裂症也罷，都是可以通過藥物控制、鞏固，加之其它的自救方法，如：心態積極起來，最後我們都是可以恢復到正常人水準的，有的人康復後，反而更加強大，因為被抑鬱症折磨後重生的人，從那個痛苦的世界裡出來，猶如死過一會，自然會變得更加感恩身邊的人，亦會更加珍惜身邊的一切。

而面對那些無法停葯的抑鬱症患者，原因眾多。

比如：

1、心理過度依賴藥物。過度依賴藥物，就會把所有期盼推給藥物，給自己的懶惰找理由，不求改變，每天躺屍，根本好不了。

2、停葯後，撤葯反應熬不住癥狀，以為是複發，又去吃藥的。意志力不夠堅定，承受不了癥狀，過度恐懼的心理，造成再次服藥。

3、服藥周期不夠，私自停葯的。藥物的治療期是漫長的，不可私自停葯，你以為好了，那其實都是藥物在控制，別驕傲，服夠時間吧！

4、自我拯救能力不夠的，意志力不堅定的，指被癥狀打敗，隨波逐流，浮浮沉沉。不願拯救自己的人，好是很難很難的，一生都抑鬱的世界裡度過。

5、心理承受能力、認知、情商停止不前的。其實，戰勝抑鬱症，我一直說的就是改變思維與認知了，用思維的改革，去重新定義自己的人生，換一個好活法，你的靈魂會更加輕鬆自在。看看這五點，都在那些不好的人裡面，隨處可見以上五點的影子。

你有嗎？