抑鬱症：太多人不懂科學的去治療精神疾病，造成了一輩子都在吃藥……
抑鬱症嚴重的，葯還是要吃的
但更重要的是心智、思維、認知的磨練和提升
建立帶著癥狀的信念和好起來的信念去療愈，去像個正常人一樣，邊療愈邊生活！
如題所述，在諮詢的這一年裡，能成功停葯的還是有很多的；
沒有停葯的，但是情緒上好了很多的人也有很多；
反覆複發，很難斷葯的人也不在少數。
比例在1：1：1 基本都持平。
當然，那些情緒緩解了很多的人，都是通過自救或者心理諮詢地幫助，故扭轉了自己的情緒，所以，只要方法得當，找到適合自己解救的方式，那麼離停葯也就不遠了。
我之前的文章多次提過科學服藥就是要遵循：
「足量足療程」去服用治療。
無論是焦慮抑鬱症還是雙相情感障礙亦或者精神分裂症，大體上都是需要去遵循這個原則的。
關於藥物的副作用嗎？你可以這樣去理解與安撫自己：
既然都已經在吃藥了，就不要去畏懼有什麼副作用了，熬過去都能挺過服藥起初的一些副作用的，比如副作用可能會導致自己更加痛苦，那麼這個時候就需要靠意志力、堅定的信心、以及自我要明白服藥的目的是什麼？服藥不是開玩笑，是治病的，治好病，是需要停服的，這才是目的，有了這個目的來安慰自己，那麼信心也就大增了。
患者無須過度擔憂藥物會損害器官，那都是多餘的，正規服藥，按照醫囑是不存在傷害器官的問題，剔除這個擔憂，能給自己的心理減少很多的心理包袱。
再者，服藥的同時，持續體育運動是必須的，這是為康復助力不可少的輔助手段，回歸社會亦是如此，需要逼迫自己帶著癥狀去像個正常人生活，有了這些助力，加上服藥，科學地服藥，那麼好起來是指日可待的。
吃藥是治病，屬於輔助治療的方法之一，嚴重的一定要吃藥，不排斥吃藥，才能不耽誤病情，但是吃藥的同時，需要我們認知吃藥只是一個階段，這個階段可能九個月，可能一年等等，所以，自我認知上，不要過度依賴藥物來拯救你，在藥物的幫助下，我們要想辦法提升自我的價值、改變認知、去換個思維方式生活，與過去的自己告別，這才是最終擺脫疾病的有效方法。
患者不要覺得自己是抑鬱症病人，就自卑，就自己瞧不起自己，這也是自己給自己設置的陷阱，因為自卑和瞧不起自己，都會加重病情，但是其實你的身體是健康的，問題也就僅僅出在情緒上和思維上，所以，乍看起來，你的問題都不是很大，事實上也不大。都是我們把抑鬱症誇大了，所以自己被自己的心理暗示所嚇到了，故才會如此的無助、一蹶不振的一副奄奄一息的陰屍路的軀體，艱難痛苦地活著。
為了不畏懼它，你真的需要看輕它，不要去把問題點放大，更不要把抑鬱症與自殺結合起來，亦不要覺得得了抑鬱症，自己的人生就就此完蛋了。這些認知，在我看來都是非常極端的想法和認知錯誤。
抑鬱症，跟發燒感冒一樣常見，但是為什麼一談到抑鬱症，大家臉上都會發生變化，那是因他們把與抑鬱症的人會自殺、這輩子就此完蛋了聯合了起來，所以才會談抑鬱就色變的害怕緊張的樣子。
其實，它哪有那麼可怕，可怕只不過是暗示和明示的一些新聞傳遞給我們的少數現象而已。
把抑鬱症當作是心靈感冒，那麼你就知道它多常見了，它的到來，從某種程度上來說，它是來歷練你，教會你如何成長起來的一個大考驗罷了。
當你能豁然的原諒抑鬱症的侵襲時，你就在精神上戰勝了它，我們療愈抑鬱症，要的就是這麼一個好的心態。
所以我們常說，戰勝抑鬱症，心態是至關重要的一個抗擊手段，心態好了，才更有信心去藐視它、擊敗它。
因為抑鬱症的到來，擊敗我們的首先是意志力的下降和情緒的低落，它的到來，都會把我們的意志力和情緒不斷地削減，最後變得越來越嚴重。
所以，我可以很明確地告知你，抑鬱症也好，雙相情感障礙和精神分裂症也罷，都是可以通過藥物控制、鞏固，加之其它的自救方法，如：心態積極起來，最後我們都是可以恢復到正常人水準的，有的人康復後，反而更加強大，因為被抑鬱症折磨後重生的人，從那個痛苦的世界裡出來，猶如死過一會，自然會變得更加感恩身邊的人，亦會更加珍惜身邊的一切。
而面對那些無法停葯的抑鬱症患者，原因眾多，比如：
1、心理過度依賴藥物。過度依賴藥物，就會把所有期盼推給藥物，給自己的懶惰找理由，不求改變，每天躺屍，根本好不了。
2、停葯後，撤葯反應熬不住癥狀，以為是複發，又去吃藥的。意志力不夠堅定，承受不了癥狀，過度恐懼的心理，造成再次服藥。
3、服藥周期不夠，私自停葯的。藥物的治療期是漫長的，不可私自停葯，你以為好了，那其實都是藥物在控制，別驕傲，服夠時間吧！
4、自我拯救能力不夠的，意志力不堅定的，指被癥狀打敗，隨波逐流，浮浮沉沉。不願拯救自己的人，好是很難很難的，一生都抑鬱的世界裡度過。
5、心理承受能力、認知、情商停止不前的。其實，戰勝抑鬱症，我一直說的就是改變思維與認知了，用思維的改革，去重新定義自己的人生，換一個好活法，你的靈魂會更加輕鬆自在。
看看這五點，都在那些不好的人裡面，隨處可見以上五點的影子。
你有嗎？
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作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、重度抑鬱症康復者，著有書籍《抑鬱症康復治癒100問與答》，一本輔助療愈抑鬱症的心靈床頭書籍。
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