上肢疲勞沒力氣 可按手三裡穴解除酸痛

說起手三裡穴，它的意思是指大腸經冷降的濁氣在此覆蓋較大的範圍，本穴的物質由上廉穴傳來，上廉穴的水濕雲氣化兩而降，在該穴處覆蓋的範圍如三裡之廣，故而得名，手三裡是手陽明大腸經位於肘部的一個穴位，手三裡的穴位的位置很好找，翹起大拇指，兩個肌腱中間為陽溪穴，手三裡穴在陽溪穴與曲池穴的連線上，在曲池穴下約三指處。

在臨床上，手三裡的穴位的應用較多，但多用於治療肩膀疼痛，而治療腰腿疼痛的則甚少，古代文獻中的記載，也多以手三裡穴治療「手臂不仁，肘攣不伸」，「手臂酸痛，屈伸難」，「中風口僻，手足不遂」等，在《針灸甲乙經》中，雖然提到「腰痛不得臥，手三裡主之」，可腰痛的原因卻是因為「腸腹時寒」所引發的，按摩手三裡穴，對緩解上肢疲勞酸痛特別有效。當因為運動勞累過度，而引起胳膊又酸又痛時，自己就可以用一隻手，從上到下去揉另一邊的胳膊，當柔道手三裡穴這個位置時，會感到特別的酸痛，但是很舒服，繼續揉一會兒，胳膊的酸痛感就會緩和很多，不再像剛開始那麼難受了。接下來再換另一隻手揉一會兒，第二天兩隻胳膊就會一點兒異樣的感覺也沒有了，根本不像頭一天剛剛做過劇烈運動那般酸痛了。

建議那些平時不怎麼愛運動的朋友，如果偶爾出去鍛煉，回來以後上肢疲勞，有酸脹感，不妨去按摩一下手三裡穴，酸痛不適之感，馬上就會緩解。

手三裡穴與頸椎部位的大椎穴密切相關，敲擊手三裡穴，對於治療壓迫神經所引起的上肢麻木，也有很好的治療作用，敲擊的方法是將左手握空拳，敲擊右手臂的手三裡穴，不要太過用力，攻擊打108下，每敲六下，做一次呼吸，1-3下為吸氣，4-6下為呼氣，如此類推，然後換右手擊打左手臂手三裡穴，雖說按摩手三裡穴對於頸椎病有一定的作用，但是按摩不是一天兩天可以選校的，需要長期堅持。

另外，本來合谷穴是最能有效治療牙痛的，但是如果效果不好，也可在合谷穴與手三裡穴之間，一邊按壓一邊找最能抑製疼痛的壓痛點，穴位裡面有阿是穴，也有反阿是穴，按壓這種壓痛點，馬上就會見效。

按摩手三裡穴位的作用與好處

1、運動系統疾病：緩解腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂等。

2、消化系統疾病；緩解潰瘍病，腸炎，消化不良等。

3、五官科系統疾病：緩解牙痛，口腔炎等。

4、其它：緩解頸淋巴結核，面神經麻痹，感冒，乳腺炎等。

5、每日按摩手三裡穴可潤化脾燥。

中醫認為，手三裡穴常按摩，可潤化脾燥、清熱明目，可治療運動系統及消化系統、五官科系統等疾病。