秋燥咳嗽老不好，趕緊吃點燕窩潤潤肺吧

秋天到了，最近好多人都在咳嗽。這個還沒有好，另外一個就又開始咳了，嗓子一癢或一緊就連續乾咳個沒完，有啥好辦法預防一下嗎？

中醫認為：「肺為嬌臟，喜潤勿燥」。秋季氣候多燥，而燥邪又最易傷肺而形成「燥咳」。

加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。正所謂「正氣存內，邪不可乾」。現在好多年輕人，天天以「上班」、「沒時間」為借口，天天守在電腦前，連動都懶得動。但我們都知道適當的體育鍛煉對預防呼吸道疾病也是有幫助的，可以增強人的抵抗力。

保持居室內空氣新鮮。汙濁的空氣中可能混有大量的致敏原，對呼吸道粘膜造成不良刺激，引起咳嗽。因此，我們要保持室內空氣新鮮，定時開窗換氣。

保證充足的水分。咽部乾燥是導致咳嗽的常見原因之一，因此應注意多喝水，「多喝點水」雖然是一句爛大街，不過卻是也是非常實用好操作的方法，補充體內所需水分，沖洗咽部，避免咽部乾燥減少咳嗽。

少吃辛辣食品。因辛辣食物其性屬熱，多食則易耗傷陰液，形成「內燥」而傷肺，從而加重咳嗽的癥狀，所以在咳嗽期間應少吃這類食品。

中醫理論中有「燥則潤之」之說。秋季養生以養陰清熱、潤燥止渴為主，可適當多食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品、蘿蔔、蓮藕、梨等食物。

當然，還有一種食物推薦給大家。傳統中醫認為，燕窩味甘性平，歸肺、胃、腎三經，滋陰潤燥、補肺養陰、補虛養胃、入腎滋水。

《本草再新》記載「燕窩大補元氣，潤肺滋陰；治虛勞咳嗽」。

《本草從新》記載「燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖葯，一切病之由於肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之」。

現代中醫臨床試驗也表明，燕窩對慢性支氣管炎、咽喉炎緩解很有幫助。有久咳數月而不愈者，食用燕窩20多天即愈。根據有限的文獻報導，燕窩提取物對於禽流感病毒有明顯的抑製作用，還能夠誘發細胞的免疫功能，這些作用機理大致可以解釋燕窩為什麼能潤肺止咳。——《中國燕窩消費指南》