不吃晚餐容易導致消化性潰瘍！

常聽到一種養生方法，不吃晚餐，讓腸胃休息是一種養生方法。但是，有人這麽做了，最終胃裡卻長出潰瘍。尤其針對需要減肥不吃晚餐的人，這種飲食習慣要不得，否則對腸胃傷害較大。

通常午餐正常吃，下午5-6點就會感覺肚子餓。如果不吃晚餐，引起胃部因饑餓收縮，胃酸不斷分泌卻沒有食物消化，將損傷胃黏膜，容易導致消化性潰瘍。

如果長期不吃晚餐，還容易出現營養不良，女性可能引起月經不調。一日隻吃兩次，午餐就會增加食量，用來彌補下午和晚上饑餓感，午餐吃過量也會增加腸胃道負擔。

番茄醫生提醒，因晚上活動量比白天少，晚餐應適量減少。同時，應少鹽、少糖、低脂肪、清淡為主。飲食均衡應肉蛋類、谷薯類、蔬果類、豆製品為先，盡量食用好消化的食物。

建議食譜如下，一條清蒸魚（60克）、青菜香菇（150克、10克）、1碗米飯（80克）。返回搜狐，查看更多

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