胃病有「3怕」要牢記

胃是人體食道的擴大部分，在中醫理論中被稱為「食谷之倉、氣血之海」，由此可見胃部的主要功能是儲存食物，同時經過胃壁的研磨，將食物分解成營養成分，為身體提供所需的養分，隨著人們生活水準的提高，生活壓力的增大，很多人養成了不良的飲食習慣，胃病也越來越多，為了保養胃部就需要先了解預防胃病的方法，同時結合飲食進行調理，才能達到理想的效果，胃病有「3怕」要牢記，早起常吃「3果」，遠離1件事，有助於養胃，適合養生。

胃病有「3怕」要牢記

胃病怕「飲食規律」：不管是因為工作趕時間或是生活壓力比較大，很多人都不能保證三餐的規律，經常不吃早餐、晚餐吃得比較多，這些不良的飲食習慣是引發胃病的原因之一，而飲食規律是預防的胃病的方法之一，只有保證定時定量，三餐正常，就能在一定程度預防胃胃病的發生。

胃病怕「細嚼慢咽」：現代人生活壓力比較大，為了工作和生活，經常吃飯比較快，食物沒有充分咀嚼就咽下，不僅會增加胃部的消化負擔，還會引起胃脹、胃痛等常見的胃病，為了養胃，日常吃飯時要注意細嚼慢咽，這樣才能緩解胃部負擔，有助於養胃。

胃病怕「營養均衡」：營養均衡在一定程度上可以保證身體養分的充足，而不注意營養的搭配，經常吃油炸食物、外賣、路邊攤等食物，不僅不夠乾淨衛生，還會造成體內脂肪堆積，給腸胃分解食物造成極大的壓力，因此為了保護胃部，要常吃新鮮的蔬菜、水果，保證養分的充足，適合養胃。

早起常吃「3果」

吃木瓜：對於胃不舒服的人來說，溫性的水果是比較適合養胃的，木瓜具有健脾消食、補充營養等作用，木瓜性溫，具有和胃健脾等作用，可以改善消化不良、積食、食欲不振等常見的胃病，是比較好的養胃水果，常吃木瓜，有助於養胃。

吃桂圓：桂圓是深受人們喜歡的一種水果，其中含有豐富的營養，具有提高免疫、消食健脾等作用，對於脾胃虛弱引起的，消化不良、胃脹腹滿、大便溏泄等，有很好的緩解作用，對於胃不舒服的人來說，常吃桂圓，有助於養胃。

吃櫻桃：櫻桃具有排毒通便、止疼等作用，其中含有豐富的粗纖維和鈣、鋅、尼克酸等物質，粗纖維可以促進胃部對食物的消化、吸收，幫助身體排出毒素和食物殘渣等，預防便秘的發生，對於胃不舒服的人來說，常吃櫻桃，有助於養胃。

遠離1件事

遠離不潔食物：對於有胃病的人來說，遠離不潔食物，有助於養胃，胃部是人體主要的消化器官，可以通過胃液的分泌將食物中的毒素和細菌消滅，如果飲食不潔的話，會刺激胃部分泌大量胃液，對胃黏膜造成一定的傷害，因此要遠離不潔食物。