三高症、心腦血管疾病，別慌！多吃這3種食物能降血糖、防血栓！

隨著人們的飲食越來越多樣化，越來越多的人患上了三高症、心腦血管疾病。人們的飲食不注意使血液積聚了越來越多的垃圾，最終血液垃圾越積越多形成血塊，當心腦部分的血管形成血塊時，就會形成腦血栓。三高症、心腦血管疾病已成為威脅人類健康的兩大殺手。患了心腦血管疾病、高血糖，不要著急，多吃這3種食物能降血糖，防血栓。

一：洋蔥炒雞蛋

原料：一個洋蔥，兩個雞蛋，少量鹽，少量油。

製作步驟：1、一個洋蔥洗凈，切小塊，兩個雞蛋，打散攪勻，放少量鹽。2、熱鍋，放少量的油，將雞蛋倒入鍋裡，炒好盛起。3、放少量油，等油熱了，將洋蔥放進鍋裡快速翻炒，放鹽，最後將雞蛋倒進鍋裡，跟洋蔥一起翻炒兩下，起鍋就可以了。做這個菜，要注意的就是，炒洋蔥的時候一定要快，洋蔥炒的生一點都沒有關係，不能炒的時間太長，如果洋蔥炒老了就會變軟，口感會很不好。

二：木耳拌黃瓜

主料：木耳100g、黃瓜150g；

輔料：油適量、鹽適量、味精適量、海鮮醬油適量、香油適量、醋數量、綿白糖適量、朝天椒6個、粉絲50g、香菜20g、大蒜4瓣

製作步驟：木耳提前泡發。摘洗乾淨，焯熟控水。粉絲開水燙過後，放到涼開水裡待用。黃瓜切絲，香菜切寸段，大蒜切末。木耳，粉絲和黃瓜絲，香菜段，蒜末都放置一起。根據自己的口味加入適量鹽，醋，香油，白糖，味精拌勻。朝天椒切小段。炒鍋燒熱，放入朝天椒炸香。炸香的辣椒和有一起澆在菜上拌勻即可。

三：香菇豆腐

原料：豆腐300克，香菇3隻，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。

製作步驟：將豆腐切成四方小塊，中心挖空。將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料。將餡料放入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。

這是心腦血管疾病、三高症的良方，你們可以回家試一試哦，關於食材，你們還有什麼別的想法嗎？可以和小編分享一下。