立秋後，如此吃玉米，疾病都找你，現在知道還不晚

玉米的營養成分比較全面, 一般含蛋白質、糖類、鈣、磷、 鐵還含有胡蘿蔔素、B族維生素以及卵磷脂 、維生素E等。另外，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黃質兩種特殊的營養物質。

玉米中的鈣可以降低血清膽固醇，還有防止其沉積於血管壁，因此，玉米有降血壓的作用。另外玉米還可以增強人的記憶力，提高人體新陳代謝能力，所以常吃玉米可以強身健體。玉米中含有的玉米黃質，可以很好地保護視力，有明目的功效。經常坐電腦前工作的小夥伴，平時可多吃點，可以很好地緩解眼睛疲勞，保護視力。

玉米中的維生素E和谷氨酸，可以有效延緩衰老。玉米中有種特殊的物質——谷胱甘肽，它跟硒共同作用下，有抗癌防癌的功效。另外，玉米還可以預防骨質疏鬆，老年人可多吃點，因為玉米中含有大量的磷。

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