冬季血糖「高」，多吃4種「降糖」食物，穩定血糖沒問題！

1、洋薑。含有一種類似胰島素的物質，可以直接起到降低血糖的作用，是糖尿病和高血糖患者穩定血糖的好幫手。

2、玉米。含有一種特殊營養物質：谷胱甘肽，可以起到改善胰島細胞功能的作用。但是甜玉米、黏玉米升糖速度快，不適合糖尿病食用。老玉米升糖最慢，最適合糖尿病人。

3、白蘿蔔。糖分和熱量比較低，是一種吃了讓人很有飽腹感的食物，所以，經常吃的話，可以幫助人體控制飯量，減少對熱量的攝入。

4、魔芋。所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖升高。