孕婦日常應注意的事項，準媽媽都需要知道

孕婦與胎兒息息相關，在積極進行胎教的同時，孕婦也應注意許多問題，這樣才能保證胎兒健康地生長髮育。

注意情緒變化

妊娠是女性生理的一個特殊過程，孕婦不僅生理上要發生一系列變化，心理上同樣也會發生相應的反應，這種心理反應的集中體現就是孕婦的情緒，或稱情志的變化，凡有孕之婦，宜情志舒暢，遇事樂觀，喜、怒、悲、思皆可使氣血失和而影響胎兒。孕婦的情志對胎兒具有直接影響，故孕婦宜情志舒暢，遇事樂觀。

注意房事節製

房事，是指夫妻的性生活。雖然房事為受孕懷胎提供了必要的條件，但受孕之後，則房事必須節製。特別是在懷孕頭3個月和7個月之後。懷孕早期，妊娠反應常常給孕婦帶來許多不適，噁心、厭食、嗜睡、疲勞，自身及胎兒的營養常常供不應求，哪裡還會有閒情逸緻取房事之歡。7個月後，孕婦腹大身重，行動諸多不便，而且胎兒即將入盆，陰道變短，房事會刺激宮頸而引起宮縮，加之在房事中有可能將細菌帶入孕婦體內，嚴重者會造成感染，因而這前、後兩期，應忌房事。

注意飲食來源

飲食是母體的重要營養來源。胎兒的營養來源於母體的氣血。因而母親的飲食，對胎兒的發育有著直接影響。孕婦的飲食以清淡平和為宜，魚、肉可以吃，但不可過量，應有所節製，特別是不要飢一頓，飽一頓，甚至暴飲暴食。假如飲食失節，饑飽無度，嗜食厚味，皆可使脾胃運化失常而胎失所養。

注意勞逸結合

人稟氣血以生，胎賴氣血以養，因而妊娠後的起居勞逸應該適量，既不可貪圖安逸，也不可過於勞累。太逸則氣滯，太勞則氣衰。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負重，其胎心墜，甚而導致難產。因此，受胎之後，當宜行動往來，使血氣流通，百脈和暢，自無難產。若好逸惡勞，好靜惡動，貪臥養嬌，使氣停血滯，則臨產多難。正確的做法，大致為5個月以前宜稍逸，5個月後宜小勞。

注意氣候變化

受孕以後，孕婦由於生理上發生特殊變化，很容易受風、寒、暑、濕、燥、火所擾，尤其是風寒之侵，易感染疾病，甚至危及胎兒，故而要注重胎前的攝養，慎起居，適寒 溫，甚為緊要。

注意衣著合體

孕婦衣著宜寬大合體，腰帶不宜緊束，以免氣血周流不暢而影響胎兒。

注意食物營養

懷孕期間孕婦為了自身的健康與腹內胎兒的生長髮育，也為產後體力恢復與哺乳，需要全面充分地攝取營養。

妊娠是一個複雜的生理過程，孕婦在這期間身體機能和結構發生巨大的變化，而且為了滿足胎兒自母體吸收營養、排泄廢物和生長髮育的需要，孕婦必須進行一系列的生理調整。孕期營養的重要性一方面表現在保障母體適應妊娠帶來的生理變化和種種不適，還為順利生產、產後哺乳和體能恢復做了充分準備；孕期飲食營養的重要性表現的另一方面，是對胎兒的生長髮育提供必要的營養保證。

營養對胎兒的發育十分關鍵，母體供給胎兒生長需要的物質的主要能量來源是葡萄糖，其次是氨基酸。母體營養物質由血液經胎盤輸送給胎兒，同時由胎盤將胎兒代謝產物及時送到母體排除。胎兒消耗的能量全部來自母親飲食。孕期營養對胎兒發育的影響表現在三方面：一般發育、腦發育和胎盤發育。因此，注意這個階段的營養，對胎兒各方面的發育及成長都是非常重要的。