如何在秋天生津潤肺、補肺益氣？

立秋後，氣象逐漸變涼，晝夜溫差變大。據中西醫結合市醫院中醫介紹，肺與秋季相對應，且秋季乾燥，肺對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，所以尤其要養護肺。

抵抗力低的人易受「秋傷」的傷害。

據了解，從季節看，保持身體健康，秋季最適宜養肺。秋天比較乾燥，而肺部，不冷不熱，肺部通過鼻子與外界溝通，很容易受到秋季乾燥的傷害。所以在秋天，乾燥是肺損傷的主要原因。此外，呼吸道系統是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由於氣溫早晚較低，溫差較大，乾燥和寒冷的空氣容易損傷粘膜，導致呼吸道疾病。如果秋季肺部乾燥損傷，那麼冬季肺部容易出現疾病。

但對於秋季乾燥肺易感人群，多為老年人、兒童、體弱者，有慢性呼吸道疾病、糖尿病、心臟病患者;也有長期疲勞，生活不規律導致的晶狀體亞健康，這些人由於抵抗力低，適應季節變化的能力較弱，所以容易受乾燥致病性損傷而跌倒。同時因為經過夏天的炎熱，消耗了很多體力和精力。所以為了增強體質，秋季應該對自己的身體進行調理，尤其是加強肺部的調理。

秋乾惡為盛，最易傷肺陰。此時可通過食療達到生津潤肺、補肺益氣的作用。

首先要適當保暖，避免風寒，不要吃和喝冷食飲料。飲食引起的肺應該吃黑骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、蓮藕、梨等,但必須結合個人憲法,腸胃功能考慮的選擇。銀耳有補肺潤燥的作用，核桃有補腎安神的作用。梨味甘甜可口，鮮嫩多汁，清熱解毒，潤肺生津，止咳化痰等功效。這些食物與其他健康食物或中藥結合使用效果更好。

當然，有些市民常說「秋養肥」，也就是說，秋季需要適當的補品。醫生說:因為立秋時節，氣象還很熱，所以不宜馬上補藥。吃清淡的食物比較好。