運動階段問題多！推薦白血病患者進行的鍛煉項目

（運動階段問題多！推薦白血病患者進行的鍛煉項目）白血病治療前中後，病人能否舒張手腳，鍛煉一下？這是很多病友及家屬都會問及到的問題，特別是那些通過治療達到緩解，身體還算硬朗的患病群體。對於白血病的運動鍛煉，其實是可以進行的，但自己的身體素質自己最清楚，病友在進行運動鍛煉之前，也需要量力而行，自我評估下自身的身體狀態適合什麼樣的運動項目。下文進行相關解析。

推薦白血病患者進行的鍛煉項目：有氧運動

這方面運用方式比較普及，也不太累，主要是「快走」「慢跑」「變速跑」，白血病患者可以根據自己的情況來進行選擇。當然，如果你的主治大夫叮囑你必須臥床休息的情況下，那就不適合鍛煉了，特別是骨髓抑製階段。此外，一般白血病患者都是能夠接受適量的運動，無論男女老少，這裡劃分下體重——瘦、中等、肥胖。

這方面不同身材體重的白血病患者，比如太瘦的病人就不適合有氧運動，因為有氧運動不單單是鍛煉我們的心肺功能，它還會消耗代謝，一個瘦子沒有脂肪去供能，難免會顯得力不從心，這就會導致人體消耗蛋白質去分解，這還會進一步消弱病人的抵抗力，所以不建議太瘦的白血病患者進行有氧運用。

如果是正常偏瘦的患者，可以一周三次這樣去鍛煉，不要頻繁過長，每次20分鐘以內就可以。也可以選擇一周一次適當的快走，慢跑10-15分鐘，並且記得在訓練後補充碳水化合物，比如香蕉水果等。

而對於肥胖的白血病患者，這裡可以選擇快走為主的運動方式，一次可以保持20-25分鐘左右，每周兩次這樣，自己斟酌考慮運動量，對於長不運動者，剛開始就可以從五分鐘，十分鐘這樣慢慢去適應疊加運動的持續時間。

另外對於白血病患者而言，在家中也可以進行一些力量訓練，比如卷腹，深蹲，這裡不比健康人體質一次就做很長時間，病人而言不適合一次做太長時間，十分鐘左右，不要太拚，也不要太急。

拉伸也是適合白血病患者的運動項目，無論是瘦子還是胖子。這方面好處是可以放鬆病人的肌肉，還原肌肉原有的長度。這個也是沒有固定的運動時間，有空就做做，沒啥限制，不要拉的太猛了把自己拉傷了。

這裡有幾個問題是病友提到有關運動的，下面做對應解答下！

在運動階段需要補充蛋白營養劑嗎？

這個問題需要提前檢測下白血病患者的肝腎功能，如果沒有問題就可以吃。一般來說日常飲食病人多攝入蛋白，熱量，維生素沒有壞處。當然，最好還是從飲食上去自然攝入。

沒有力氣又想跑步的白血病患者該怎麼辦？

這個時候就不要勉強自己了，自己身體不允許，你也不能強迫。散散步就好，這也挺好的，以調理身體為主，也可以適當舒張一下各部位肌肉，比如擴胸啊，伸懶腰啊，這都是很平常就能做到的，沒有什麼難度，對於長期臥床不能下床的白血病患者，也可以在床上把小腿抬起來，平性於大腿保持，累了就放下，可以活動大腿肌肉，手臂上的也是，多活動運轉。

運動對白血病患者有什麼好處？

這個跟健康人運動所能得到的好處一樣，對於病人來說，運動能夠促進排汗，排出身體裡面的毒素，還能鍛煉病人的心肺功能，強大心臟，肺部循環氧氣更健康，循環血液，運送提供給身體每個部位所需要的氧氣和營養物質等等，這些都是好處。

當然，對於白血病患者而言，最好是鍛煉意志和自信心，想要打敗病魔，一個好的心態、一個堅毅的意志都是不可少的。在力所能及的情況下也不要當一個職業病人，這樣反而會消磨意志力，而對於運動的保持，也不要太過苛刻，比如你覺得累了就休息，這樣沒什麼關係，量力而行去運動鍛煉就可以，以不會累為考量！

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