經期唱歌的危害有哪些？

文章導讀

現在的年輕人都很喜歡唱歌，甚至有很多人希望把唱歌當成未來的職業，所以平時都會非常努力的練歌，但這裡提醒廣大女性們，大家都知道，女人在來月經的時候有很多注意事項，比如月經期不能沾冷水，不能吃辛辣刺激性的食物等等，另外在月經期最好不要努力唱歌，否則可能會有一些危害。

經期唱歌的危害：

月經期可以唱歌嗎？專家介紹，女人在月經期不宜唱歌，具體的原因如下介紹：

女性在月經期間，由於體內性激素水準變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也比平時脆弱，個別嚴重者可表現為整個聲帶增厚、鬆弛、充血。這時如果過多唱歌、大聲講話，或咽部運動過量，會使聲帶過度疲勞，毛細血管發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過度損傷，將很難修復。因此，喜愛唱歌的女性朋友應避免在此時「大展歌喉」。

另外，個別年輕女孩月經期間發音效果反而比平常好，這是因為這些女性的聲帶往往原來就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。月經期間的充血、水腫，反而使原有的缺陷得到了彌補，顯得音色比平時好。但這種反常現象是短暫的，若不注意而用嗓過度，對聲帶就會造成傷害。

所以，為保護嗓子，年輕女孩月經期間，尤其是在月經來潮的前夜和第一二天，不能過度用嗓子，唱歌時間不要過長，切忌強行唱高音。

經期唱歌應該怎麼保護嗓子

月經期唱歌，千萬不要過度用嗓，最好用正常的嗓音唱歌，並且不要過長時間用嗓，不要挑戰高音域歌曲，以免造成聲帶受傷。一首歌唱完之後，最好休息20分鐘左右，喝點溫水來緩解嗓子疲勞，可以吃些清淡的東西，不要喝酒和喝冷飲。

一般來說，經期唱歌聲音會比平常嘶啞，沒那麼清脆悅耳。可是，也有個別青年月經期間發音效果反而比平常好，這又是為什麼呢？此類特殊情況實際上是一種假象。各人的聲帶往往原來就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。月經期間的充血、水腫，反而使原有的缺陷得到了彌補，顯得音色比平時好。但是，這種反常現象是短暫的，如果不注意而用嗓過度，對聲帶一樣還是會造成傷害。