產後想要快速恢復身材？其實並不難，寶媽不妨了解

寶媽在生完寶寶之後，除了會關心寶寶是否健康之外，最關心的就是產後身材恢復這件事情了，相信每個寶媽都希望自己的身材能夠恢復到懷孕之前的狀態，而這也並不是一件特別難的事情。那我怎樣才能夠更有利於寶媽恢復好身材呢，我們一起來看一下。產後想要恢復身材其實並不難，做到這幾點，或許可以幫到你

產後想要快速恢復身材？其實並不難，寶媽不妨了解

收腹，在懷孕期間因為胎兒會不停的發育，所以說就會造成寶媽的盆骨不斷的被撐大，而如果在產後寶媽不及時的收腹，就可能會影響到骨盆的縮小。而收腹不僅能夠有效的刺激子宮收縮，還能夠有利於寶寶的身體恢復。一般來說，寶媽在產後1~2周就可以進行盆骨收腹活動，這個時候寶媽的盆骨還比較軟，所以說在這個時候首付能夠達到一個更好的效果。所以說寶媽在產後也可以使用束腹帶來塑造體型。

飲食，很多的寶媽在產後就會大量的補充高脂肪的食物，覺得這樣對自己的身體恢復有好處，但其實這種想法是不正確的。這種油膩的食物不但不能夠幫助到寶媽，還會影響到寶媽的身材恢復。在產後寶媽應該要注意自己的飲食搭配情況，葷素結合，多吃一些水果，做到營養，最後才更有利於身體的恢復。運動，想要恢復身材，那麼運動肯定是必不可少的，很多人都覺得在產後就應該要一直臥床休息，覺得這樣才有利於身體恢復。但其實運動也是可以促進寶媽產後恢復的，能夠增強寶寶的抵抗力和免疫力，但是也要根據自己的身體情況來開展運動，不要為了效果而進行超過身體承受範圍的運動。

時間，寶媽把握好正確的時間點也是非常重要的，這樣也能夠更有利於身材的恢復，一般來說，我們在產後1~2周就可以開始進行骨盆恢復，這個過程大概需要持續6個月的時間。而至於運動也沒有具體的時間規定，可以根據自己的身體來進行。

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