睡前10分鐘，告別失眠，調理內分泌、提升氣質容顏！

大多數上班族白天工作忙，累到爆，但是一到晚上就翻來覆去，怎麼都睡不著！

長期睡不好，整個人昏昏沉沉，什麼事都做不好，上班沒精神，晚上精神足，感覺生活都要亂套了。

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這已經不是簡單的睡不好了，而是「失眠」了。

在現代這個快節奏的社會，失眠已成為大多數人逃不開的魔咒，無論是上班族、學生黨還是中老年，入睡困難、多夢、易醒，幾乎是每個人的失眠寫照。

平時學習和工作壓力大，精神焦慮緊張，每10個裡有4個人飽受失眠的折磨。

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晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力難以集中，做事丟三落四，不僅嚴重影響效率，久而久之，身體也會一天比一天虛和差。

而長期失眠會對身體造成不可逆的傷害：

睡眠不好=毀容

晚上要是睡不好，第二天就會爆痘、出現黑眼圈。失眠會使內分泌失調，讓人皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多，看起來比同齡人老了十歲。

睡眠不好誘發疾病：

長時間失眠會降低機體的免疫力，導致心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。

據了解：平均睡眠不足5小時的人，患心臟病的風險也會比正常人高2～3倍。

睡眠不好加速衰老：

失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老。

失眠還會導致抑鬱症，使病人陷入失眠→抑鬱、焦慮→失眠的惡性循環。

我們做一個調查吧

課程介紹

適合人群

● 睡眠品質不高，被各種問題困擾的人

● 由睡眠問題引發情緒焦慮症的人

● 工作生活壓力大，想減壓放鬆的人

● 習慣性地熬夜，晚睡強迫症患者

● 希望壓縮睡眠時間，更好工作的人

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