女人經常失眠，身體遲早會走上這4條「不歸路」，警惕

失眠對人的精神和身體是一種摧殘，尤其女性朋友，長期面對生活和工作上的壓力，誘發失眠的幾率更大，造成入睡困難，焦慮，脾氣暴躁。長期失眠更容易造成早衰、肥胖、各類心理疾病等。

1、抵抗力下降，患病率增高

長期失眠容易引起女性內分泌失調，導致神經紊亂，多種婦科疾病，免疫力下降，增加患病幾率和各類心腦血管疾病、糖尿病的先驅癥狀。

2、加重神經病症

患有失眠的女性常會眩暈、頭痛，出汗，並且女性容易產生焦慮、抑鬱等情緒，失眠能夠加重疾病，很容易陷入失眠焦慮的惡性循環中，造成心理疾病。

3、失眠使工作效率下降

好的睡眠能夠恢復大腦功能，維持第二天的精力，提高學習和工作能力，長期失眠就會造成注意力下降，理解判斷能力下降。

4、增加患腫瘤和心腦血管類疾病的幾率

睡眠與膽固醇含量有關係，睡眠不足膽固醇會升高，誘發心腦血管疾病。睡眠過程中細胞分裂增加，睡眠不足細胞正常分裂受到影響，容易產生細胞癌變。

1、女性失眠一般會造成氣血兩虛，在平時應該注意飲食清淡，保持高蛋白低脂肪的飲食原則，避免吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，多食用補氣血、補腎的食物，平時可以多吃豆類食品，多喝蜂蜜牛奶、紅棗銀耳湯、雞湯魚湯、小米粥等，都可以起到補氣血、助睡眠的功效。

2、煩躁不安、焦慮的情緒，會加重失眠的癥狀。女性朋友，特別更年期女性，由於雌激素水準下降，常會出現神經內分泌紊亂，失眠尤其突出，要做好營養素和多糖類化合物的補充，芝寧素對於促進雌激素分泌，改善神經中樞、內分泌紊亂有著很好的臨床驗證，同時穩態調節機體免疫力，益補氣血，對女性失眠、焦慮都不錯。

3、多外出放鬆，與親朋相處，釋放自己的壓力，學會傾聽與訴說，親人和朋友永遠都是最溫暖的港灣，走出這一步就會獲得意想不到的結果。

失眠的女性朋友需要更多的愛護，家人要更多的關懷，覺得不錯點贊或轉發，或者評論區訴說，也許有人能夠幫助到你。