蜂蜜和它沖水喝，或許能促進宿便排出，緩解「便秘」癥狀

不知道大家在平時有沒有了解，對於那些經常便秘的人來說，很有可能會有肥胖的風險，這主要是因為便秘的人他們自身消化能力是比較差的，腸胃蠕動的能力也比較弱，這樣就導致食物在體內不容易被分解，從而在體內堆積時間長了，就容易導致出現發胖的現象，並且對於那些經常便秘的人來說，他們體內的新陳代謝比較慢，這樣就使得體內垃圾不能及時的排出體外，從而使得這樣時間長了就容易出現肥胖以及皮膚暗沉等現象。

蜂蜜和它沖水喝，或許能促進宿便排出，緩解「便秘」癥狀

1、蜂蜜+魔芋

魔芋的熱量是非常低的，而且這種物質能夠有效的促進腸胃的蠕動，促進體內垃圾的排出，而且它還是一個減少體內脂肪吸收的一個減肥的好食材。大家在平時的時候可以把魔魚日用榨汁機把它榨成汁後放在鍋裡，然後用小火烹之無狀，最後再加入適量的蜂蜜，調至這樣一天吃一點，可以有效的促進體內宿便的排出，時間長了也會能夠有一定的減肥的效果。

2、蜂蜜+黑芝麻

其實蜂蜜再搭配上黑芝麻，它治療便秘的效果也是非常好的，首先大家可以把黑芝麻放在鍋中，把它煮熟之後，然後取出來，把它壓成粉末之後再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻之後可以拿溫水來沖服，每天適當的喝一點，或許能夠起到很好的調理便秘清宿便的功效。

3、蜂蜜+山楂

大家都知道蜂蜜具有一定的潤腸通便的功效，而山楂具有開胃促消化的效果，把這兩個食物搭配在一起，也能夠起到一定的排宿便的功效，大家在平時吃的時候，可以先把三張放在鍋裡蒸熟，然後把它取出來，搗成泥之後再加入適量的蜂蜜就可以食用了，時間長了之後能夠起到一定的消食，促消化通便的功效。

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