天天吃雞蛋好不？怎麼吃雞蛋「最健康」，但建議以下人群盡量少吃

天天吃雞蛋好不？怎麼吃雞蛋「最健康」，但建議以下人群盡量少吃 生活中我們的餐桌上經常會出現雞蛋這道食物，雞蛋的營養很高，如鉀、鈣、鎂、鐵等微量元素，還有豐富的優質蛋白和維生素，吃雞蛋可以全面的補充身體的營養，對我們身體有特殊的功效，

減少肌肉酸痛，關節變得靈活：雞蛋中富含的優質的蛋白質，就可以對肌肉的細胞進行修復，促進生長。很多增肌的男性在鍛煉身體的同時還會增加蛋白質的攝入量。氣色紅潤有光澤：成年人每天吃1-2個雞蛋，雞蛋中豐富的營養物質，滋養著我們的身體，身體好了自然面色紅潤。

多吃雞蛋也會給身體帶來負擔，這種情況建議不要多吃：1.肝炎病的人患有肝炎病的人肝臟細胞受損，肝功能不像正常人那樣強健，吃多量的雞蛋會增加我們的肝臟負擔，不利於肝臟的修復。2.剛生產的女性生產中女性的消耗大，身體器官疲勞，腸胃功能不能及時的恢復，馬上吃雞蛋的話不容易消化，導致腸胃負擔的增加，若是此時很餓的話可以適當補充一些甜食，可快速恢復體力。

最後告訴大家，正常人每天吃1-2個雞蛋沒什麼大事，不會給身體帶來傷害的，放心好了。