崔醫生：寶寶眼睛發育有黃金期！別讓這些小習慣損傷寶寶視力

昨天，朋友給小編髮了一條新聞，還沒打開，就被標題嚇到了↓↓↓

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再仔細看內容，醫生診斷後，孩子不僅需要戴眼鏡，還要做進一步的檢查複診。

就連新聞裡的醫生都在感嘆：現在小小年紀就近視的孩子真的太多了！

視力有多重要，小編作為一個資深近視眼，深有體會！

五米以外模糊一片，十米以外六親不認，五十米以外人畜不分……

所以，保護孩子的視力刻不容緩！為此，小編諮詢了崔醫生，發現很多我們習以為常的小習慣，很可能就是毀掉孩子視力的兇手！

崔玉濤育學園兒科診所院長

崔玉濤兒童健康管理中心首席健康官

孩子從出生到3歲這段時間，是視力發育的「黃金期」。

但由於視力發育的好壞不能非常直觀地被觀察出來，所以有些家長在日常生活中就會有所疏忽。

等到孩子上了幼兒園，做視力檢測時，才發現竟然近視了或存在其他視力問題。

但其實，也不是家長們不重視這件事，為了孩子的視力發育，家長們也做了不少努力。比如一位家長聽說維生素 A 能對孩子的視力發育有幫助，就瘋狂給孩子吃胡蘿蔔，結果孩子吃成了「小黃人」……

所以，努力應該有個方向，方向錯了，很可能事倍功半。

在我們的日常生活中，有很多不起眼的小習慣反而在損害著孩子的視力健康，需要家長的注意。

01

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床頭掛件距離過近

很多家長都喜歡給孩子掛個小床鈴，或是在床欄中間系一根繩，上面懸掛一些可愛的小玩具，逗孩子看。

但孩子出生時多數是「遠視眼」，如果玩具放得特別近，孩子要使勁調節眼睛才能看得見。

英國眼科醫生Romesh Angunawela製作的這張動圖，能讓我們清晰地看到孩子從出生到12月齡的視力發育全過程。

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如果床鈴或者小玩具掛得過近，或者始終在一個位置，就有可能影響孩子的眼部協調功能。

02

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夜晚睡覺時不關燈

有些家長為了方便夜間照顧孩子，會在房間開著小夜燈；有些家長因為孩子怕黑等原因，晚上睡覺時也不關燈……

其實，這些做法都有可能會增加孩子將來患近視的可能性。

首先，在睡眠時我們的身體會分泌褪黑素、多巴胺等身體激素，對神經系統及全身的發育及調節均有非常重要的作用，而光照往往會抑製這些激素的分泌。

其次，孩子出生的前兩年，是眼睛發育的關鍵階段。開著燈睡覺讓孩子的眼睛一直受到光線刺激，這樣會使眼肌長期處於收縮和緊繃的調解狀態而無法放鬆，就容易造成眼睛疲勞、早近視。

有些家長認為，不開燈可能會對夜間護理工作造成妨礙。但其實，很少有居家環境呈現夜間伸手不見五指的狀態，通常會有些亮度，家長應該逐漸適應在這種稍微灰暗的環境中照顧孩子，這樣對孩子夜間睡眠和視力發育都有好處。

如果家長需要晚上起床照顧孩子，覺得室內環境過於黑暗，可以準備一盞不超過8W的小夜燈，放置在低於床面的位置，照顧孩子的時候打開，過後及時關掉。

03

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洗澡時開浴霸

浴霸主要靠紅外線的異塵餘生來發光發熱，為了快速升溫，浴霸燈光釋放的能量和強度都特別大。而且，當孩子看到一個新鮮事物時，特別喜歡盯著看。

但是這種強光對孩子眼睛的刺激過於強烈，大人長時間盯著看都會出現頭暈目眩、注意力不集中的癥狀，嚴重的會損傷視網膜，更別提視力還未發育成熟的嬰幼兒了。

對於0~3歲的孩子來說，正是視力發展的敏感時期，也是眼部結構的脆弱時期，強光很容易穿過角膜和晶狀體，從而對視網膜造成傷害。

所以除了浴霸，還有取暖用的小太陽、發出五顏六色光線的玩具、閃光燈等強光也都有可能損傷視網膜。

04

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過早接觸、長時間使用電子產品

有些家長習慣用手機、平板電腦哄孩子；

有些家長雖然不直接給寶寶看電子產品，卻在餵奶或哄睡時，在寶寶身邊玩手機，寶寶自然也容易看到螢幕；

……

這些電子產品的液晶顯示器存在大量的短波藍光。

而短波藍光屬於光譜中對眼睛傷害比較大的一種，它能穿透晶體和玻璃體，到達眼底黃斑區，對眼底的黃斑造成一定的損傷，進而影響孩子視力。

可是，日常生活中又無法完全避免這些電子產品的使用，家長該怎麼辦呢？

電子產品之所以對孩子的視力產生影響，一般是由以下2個方面造成的：

觀看的時間太長；

觀看距離太近。

因此針對這兩個問題，建議給孩子使用電子產品，最好遵循下面的原則：

• 2歲以內

原則上來說，不建議給2歲以內的孩子看電視、手機、平板電腦等。

如果不能避免，那麼每天看電視的時間最好控制在15~30分鐘左右，並分2~3次進行。

• 2歲以上

每天不超過1小時，每次大約15~20分鐘左右即可。

最好能做到：每隔20分鐘休息20秒，即目光離開螢幕，向20英尺（大約6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望，不眯眼不眨眼，全神貫注凝視並辨認其輪廓，使眼睛處於一種活動的過程中，這樣可起到調節靈敏度、緩解視疲勞的作用。

• 嚴格掌握觀看距離

孩子與電視機的距離大致為螢幕對角線的3~5倍。

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孩子多大可以去眼科檢查？

有些家長認為：孩子還小，不用查視力，查的時候也不太能好好配合，挺麻煩的……

這種想法是錯誤的！

家長要知道，如果孩子存在一些先天性眼病或眼部異常，比如早產兒相關的視網膜病變、視網膜腫瘤、先天性白內障、先天性青光眼等等，家長沒有專業知識，是很難憑自己在家觀察就發現蛛絲馬跡的。

所以我們建議，孩子出生後就應定期接受眼部及視功能檢查。眼科醫生能幫助家長及時發現和處理孩子的眼部問題，避免問題變得更加嚴重。

除了常規的眼科檢查，如果孩子出現下面這些問題，家長也要及時關注，帶孩子就醫：

1 遮蓋一側眼睛時，孩子沒有反應，而遮蓋另一側，孩子就會立即煩躁、哭鬧起來、或者偏頭等表現；

2 孩子眼睛的瞳孔也就是黑眼仁的中心區域，出現了白色或者黃白色的反光；

3 孩子有明顯的怕光流淚；

4 孩子總喜歡歪頭看東西等等。

小編說

現在一出門就發現，戴眼鏡的小朋友真的越來越多了。

孩子本來正處於活潑好動的年紀，戴眼鏡不僅會讓孩子在活動的時候感到不方便，如果視力矯正恢復得不好，還會造成視功能損傷，甚至對未來的學習、工作和生活都會造成一定影響。

家長們一定要儘早關注起來，以免將來留有遺憾！