你平時注重的養生習慣都有哪些？

沒有疾病的健康中青年人群，養生的目的應該是盡量減少疾病，這部分養生，其實最直接的就是生活飲食上的不良習慣，如年輕人愛喝的碳酸類飲料，抽煙，喝酒，熬夜等。當你把這些方式改變後，對你來說可能是最大的養生，當然如果能早睡早起，每天運動鍛煉身體，那就更好了。

中醫方面認為男女之間的養生都不同，所以男的要靠吃的食物來維持能量，而女的就是為了補充陽氣，應該通過睡覺來保持，所以在中醫方面男性應該注意飲食，女性應該保持充足的睡眠，不過還有的人說，這一個辦法只是其中的一點而已，實際上每個人都不同，女性的身體偏寒，所以應該吃一些屬於陽性的食物來保持自己的身體健康，而男性比較容易上火，平時應該多吃魚，苦瓜之類的，這樣對身體是比較好的。

其實它還跟每個人的脾氣有關，有的人脾氣可能比較著急，而這種人更容易上火，他們在平時應該多吃一些清淡的食物，而有的人的脾氣比較內向，這樣的人脾氣比較柔和，多吃一些陽性的食物有利於自己的健康，而真正的養生，我們平時應該調整好自己的心情，一個良好的心態，對養生來說也是非常重要的，如果一個人想要養生，首先要找個適合他的方法，每個人的體質不同，要根據自己的個人情況，才是做到真正的養生，另一個最佳的時間就是上午，因為這個時候我們已經吃過早餐了，我們吃的早餐會對我們的身體造成一些負擔，所以說，上午的時候進行鍛煉，不僅能夠對我們的身體進行保養，所以說在上午的時候一定要進行適當的鍛煉，上午的時間對我們的身體也是進行養生非常好的。

穿衣要跟隨節氣和氣象的的變化，這句話每個人都懂，但不一定按著去做。現在社會很多人尤其是年輕人，穿衣往往根據自己的愛好，而忽略了自己的身體狀況。諺語道：「白露身不露，寒露腳不露。」這句諺語提醒大家：白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節氣一過，應注重足部保暖。這句話告訴我們秋冬季交替時節，合理安排自己的著裝。也不止是秋冬時節，一年四季都應該遵循自然規律，不能反其道而行之。