又「抽筋」了嗎？可能是腓腸肌痙攣！

相信幾乎每一個人都曾試過：或在深夜睡覺時，或在體力勞動後，或在長時間行走時，甚至是游泳時，小腿肚子忽然劇烈抽搐、疼痛難耐，這時我們一般就會說------「抽筋」了。然而，老百姓常常會誤認為「抽筋」就是「缺鈣」，實則不然。「抽筋」的原因很多，可不能一味用「補鈣」來處理，而腓腸肌痙攣就是「抽筋」最常見的一種，接下來讓我們認識一下這個令許多人咬牙切齒的病症吧。

腓腸肌位於小腿後麵皮下，是小腿肌後群中強大的小腿三頭肌的兩個淺表的頭。當以足尖站立時，可在小腿後面看到其隆起的肌腹輪廓。此肌的作用為屈小腿，使足趾屈並稍使足內翻，其內、外側頭還可以內、外旋小腿。腓腸肌不僅能屈膝，還能協助股四頭肌產生伸膝作用。腓腸肌在行走及站立時能提足向上，直立時，腓腸肌參與穩定膝關節，並調節小腿與足的位置。腓腸肌在我們的直立和行走中起著重要的作用，因此我們的腓腸肌也常容易處於疲勞的狀態。

圖片來源：圖蟲創意

現代醫學認為，腓腸肌痙攣主要由急性損傷和慢性損傷造成，急性損傷：如彈跳用力過猛、直接暴力撞擊導致小腿腓腸肌牽拉損傷或斷裂、受涼、運動後乳酸堆積等有關；慢性損傷：一般多見於腓腸肌長期反覆牽拉，超過肌肉負荷所致。損傷常發生在肌腹及股骨內、外側附著處與肌腱聯合部。另外，腓腸肌痙攣也可因下肢靜脈迴流不暢、心功能不全和動脈硬化等造成。

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那麼如何確定自己是不是腓腸肌痙攣呢？一般來說腓腸肌痙攣的人，在患側可在腓腸肌摸到硬結，而且有明顯的壓痛；急性損傷者壓痛點多在腓腸肌肌腹，也就是腿肚子，或肌腱聯合部，也就是腿肚子下的凹陷中；慢性勞損者壓痛點多在股骨內、外側髁腓腸肌起點處，也就是腿肚子最上方的兩側。發生腓腸肌痙攣時，會出現活動受限，踝關節主動蹠屈或被動背伸時，疼痛加重，也就是翹腳掌的時候會更疼。如果您有這樣的情況，可能就有腓腸肌痙攣的情況了。

那麼怎麼解決腓腸肌痙攣呢？相信這是許多朋友最關心的問題，目前對於腓腸肌痙攣的治療多以保守治療為主，其中，對腓腸肌的保養按摩對於治療腓腸肌痙攣效果是非常顯著的。然而自己每天抱著腿肚子按既不方便，手又累，還花費了大量時間，這時松下（Panasonic）的這款氣囊按摩器就可以幫到我們。相比於市面上各種品牌價格昂貴，質量參差不齊，又佔地方的按摩儀器，這款氣囊按摩器就顯得非常適合居家和工作，性價比高。這款氣囊按摩器相比以前的產品，體驗更加升級，仿照的是人手按摩的原理，加上設計的舒適氣墊，按摩後小腿的酸脹感就會有所好轉，小腿肚子也少了「硬邦邦」的感覺。不管是在辦公室、下午茶、家務、午睡或者運動過後，都可以使用這款氣囊按摩器，隨時隨地給自己來一次舒適的按摩體驗。

另外，對於長期坐在辦公桌工作的上班一族來說，一個導致下肢酸脹重痛的重要原因就是久坐。這是由於我們久坐的時候，人體長期固定一個姿勢，下肢肌肉缺乏主動收縮，導致了下肢靜脈迴流不暢。腓腸肌泵是下肢靜脈迴流的重要因素，腓腸肌在收縮的瞬間產生高壓可對抗深靜脈血液的重力並推動血液回心。而久坐後，腓腸肌缺乏主動收縮，下肢靜脈迴流失去了重要的動力，血液停留在靜脈，便會引起小腿肚子酸脹疼痛。松下氣囊按摩器可以通過按摩腓腸肌，人工激活腓腸肌泵，促進下肢靜脈迴流，有效緩解下肢的酸脹疼痛。

小麗一名白領，由於工作繁忙，每天坐在電腦前加班幾個小時也是正常不過的事情。由於長久保持一個姿勢，小腿血液循環較差，每每覺得腿部發麻腫脹，也只能站起來走幾分鐘又重新回到電腦前辦公。有時只能一邊辦公一邊用手捶打著發麻的小腿。後來她在網上看到松下氣囊按摩器這一款產品，無論站在坐著躺著都可以隨時隨地戴著給自己放鬆，還能緩解酸軟脹痛，覺得再適合自己不過了。而自從使用了松下氣囊按摩器，她表示腿部很舒適，緩解了麻木、腫脹的感覺，甚至還「安利」了好幾個同事購買使用，之前反覆不適的情況得到很大緩解！

松下（Panasonic）是日本品牌，世界五百強品牌之一，具有多年歷史，松下氣囊按摩器是一款旨在緩解腿腳麻木疼痛、減輕腿部水腫，促進小腿血液循環的按摩產品。產品具有有繩、無繩雙模式切換特點，隨時隨地佩戴。產品擁有四大功能：氣囊按摩，腿腳兩用，三段式加壓，環繞包裹揉捏。同時擁有先進的生產工藝，契合腿型，體驗感良好。對於當下工作繁忙、長時間久坐的辦公室女性或者常常做家務的家庭主婦都是非常合適的按摩器。

李義凱，主任醫師，教授，博士研究生導師，南方醫科大學南方醫院 中醫正骨科

擅長：急慢性頸肩腰腿痛、肌肉、韌帶以及筋膜疼痛，特別是頸椎病和腰椎間盤突出症以及強直性脊柱炎等頸肩腰腿痛疾病。

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