減肥與大腦想法有關 一張圖辨別你是易胖腦」或減肥腦

要讓大腦的活動不因減肥失敗而受挫，該怎麼做才好呢？答案很簡單，就是「將頭腦切換為減肥模式」。

那些晚歸、沒時間運動等看似不適合減肥生活的人，之所以能順利減肥而不復胖，背後的秘密就是他們有適合減肥的「減肥腦」。

一旦將腦袋順利切換為「減肥腦」，就不會再因為減肥而產生痛苦、好累等負面情緒，所以可以在毫無壓力的狀態下，自然而然的一直瘦下去。

「減肥腦」的構造究竟是如何呢？讓我們以圖例來說明。

「減肥腦」具有將追求重質不重量的飲食、維持每天做點小運動的習慣等，在生活中就可以做到的事項，轉換成快樂達成的思考模式。

只要改變大腦的想法，減肥這件事就能從「好痛苦」轉變為「好開心」，這就是所謂的「將頭腦切換為減肥模式」。

下定決心想變瘦

要如何才能將大腦轉換成「減肥腦」呢？在說明轉換方法之前，先來看看許多反覆減肥卻始終瘦不下來的人，普遍的思考模式。

「說不定沒什麼用，但還是試看看好了。」

「如果有更輕鬆的方法，說不定就能成功了。」

這些都是「易胖腦」思考的代表性例子。當人有這些想法的時候，是很難有機會瘦下來的，這樣的想法從一開始實行減肥計劃時，就已經預定要失敗了。

「如果有好方法的話，我應該能變瘦吧！」

「如果換個工作、換個生活環境，我說不定能成功減肥。」

像這種想藉助外在因素而減肥成功的想法，正是因為已經抱有「現在這個樣子是絕不可能瘦下來」的觀念，也就是說，這樣的人會在自己心裡進行「就算現在開始減肥，也一定會失敗」的自我暗示。

認為「現在這個樣子是絕不可能瘦下來」的人，就算稍微改變生活環境，也會再產生「這樣還是沒辦法減肥」的想法，所以單靠改變外在因素是無法成功的。

那麼，要如何徹底抹去「現在這樣的狀態絕不可能瘦下來」的想法，打造成功減肥的「減肥腦」呢？最重要的就是在開始減肥之前，下定決心想變瘦。