預防脂肪肝怎麼做

脂肪肝（fatty liver）是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。

慢性脂肪肝比較多見，起病緩慢、隱匿，病程漫長。輕度脂肪肝能夠沒有絲毫不適。中度或重度脂肪肝會有食慾不佳、無力、噁心嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區隱痛、左肩及背部酸痛發脹等癥狀。

在初期和中期的脂肪肝雖沒有明顯的癥狀，很多患者沒有給予以足夠的重視。隨著日積月累，年復一年，輕度脂肪肝會發展到中度乃至重度，終極發展為肝硬化。

日常預防脂肪肝要注意以下5點

1、禁忌煙酒：這是很重要的一點，也是肝硬化預防途徑中關鍵的一環，酒精本身就是引起脂肪肝的主要病因，同時建議大家戒煙。

2、謹慎用藥：任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，胡亂服用藥物會對肝臟直接造成損害，如果是有什麼疾病還是要在醫生的指導下使用藥物。

3、飲食合理：養成良好規律的飲食習慣，每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

4、情緒要樂觀：肝臟的健康跟人的情緒離不開，在中醫上來說「怒傷肝」，如果不能調節好自己的情緒，精神低迷也會加重肝臟的負擔，平時還是要保持樂觀的情緒為好。

5、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可根據自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、太極等運動。

做好預防工作，會減少脂肪肝的發生，進而減少肝硬化的發生。更多最新的C肝（吉三代，吉二代，索非達卡）、B肝（替諾福韋，替諾福韋二代）抗病毒藥物資訊，患者可以聯繫醫伴旅。

本內容為醫伴旅版權所有，轉載請註明出處。

醫伴旅：尋找優質醫療資源，伴您走上康復之旅