脾胃虛弱怎麼調理？常喝3種粥，做好2件事，或許助你健脾養胃

脾胃是我們身體中相互表裡的一對臟器，脾主運化，胃主受納。但是在生活中，很多人對我們的脾胃健康並沒有引起重視，常常出現飲食不規律，暴飲暴食的情況。這容易讓我們的脾胃受傷，出現脾胃虛弱的情況。脾胃虛弱了我們該怎麼調理呢？如果能常喝這三種粥，做好兩件事，或許助你健脾養胃。

脾胃虛弱怎麼調理？常喝3種粥，做好2件事，或許助你健脾養胃

常喝3種粥

1、山藥粥：山藥是我們生活中常見的一種食材，相信很多人也是知道的，它的養胃功效是非常好的，山藥當中含有一種黏蛋白，這種物質可以修復胃黏膜，提高胃的動力。它還可以起到健脾養胃的功效，對我們的身體健康是非常有幫助的。

2、地瓜粥：地瓜是我們生活中比較常見的一種粗糧食物，營養價值比較高，它當中含有的膳食纖維是比較豐富的，這種物質可以促進脾胃的蠕動，促進身體中毒素和垃圾的排出，所以對於一些脾胃虛弱的朋友來說，常喝點地瓜粥的話，可以起到健脾養胃的效果。

3、紅棗粥：其實對於一些脾胃虛弱的朋友來說，如果常用紅棗煲粥喝的話，健脾養胃的效果也是非常好的，紅棗具有補血的效果，它含有的維生素及微量元素還可以提高脾胃的功能，排出身體中的水分和濕氣，改善脾胃虛弱的情況，助你健脾養胃。

做好2件事

1、吃飯八分飽：對於那些脾胃虛弱，想要調理的朋友來說，一定要注意自己的飲食，盡量養成良好的飲食習慣，吃飯8分飽，如果吃得太撐就會損傷到脾胃，所以在平時盡量多吃一些清淡易消化的食物，減輕脾胃的負擔，對健脾養胃效果也是非常好的。

2、不吃刺激食物：脾胃虛弱的朋友如果想要調理的話，那些刺激性的食物盡量少吃，比如辛辣生冷夠油膩高脂肪的食物，這些食物都會對我們的脾胃造成刺激，加大脾胃的負擔。所以在平時盡量少吃，或許助你健脾養胃。

脾胃虛弱怎麼調理？常喝山藥粥、地瓜粥、紅棗粥這3種粥，做好吃飯8分飽、不吃刺激食物這兩件事，或許助你健脾養胃。擁有一個強大的脾胃，可以讓我們得到更多的營養物質，對身體健康也是非常有利的，愛養生的朋友千萬別錯過了。

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