夏季養生十杯茶飲，養心疏肝去火，最後一杯男性女性都適用

一縷未燃的青煙，裊裊娜娜淡逸清渺，徐徐的清風慢慢的吹散，留下來碧空凈月。三伏天即將到，養生需飲十杯茶。

1、夏季養心茶

做法：10朵雪菊，10粒麥冬，10克炒麥芽，每天用開水沖泡代茶飲。

2、三葉茶

做法：荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克，開水沖泡即可。

3、五味枸杞飲

做法：五味子5克、枸杞子5克，一起煮茶，濾出茶湯，倒入蓋杯中，加冰糖5克，攪勻，代茶飲，具有養神作用，

功效：適用於五臟虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規律所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥狀的人群。

4、 五味靈芝茶

做法：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五紗布包好，煮茶20分鐘，喝湯飲，常飲可疏肝、抗衰老；疏肝明目。

5、疏肝青梅茶

多吃青色、酸味食品：中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝。

每次5個青梅煮茶喝，既是夏日降暑飲品，又養護肝臟。

6、枸杞棗仁養心茶

棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。將枸杞10克、炒棗仁40克、五味子10克，幾種材料一起泡茶，睡眠質量就能得到改善。

7、清肝去火三花茶

組成：菊花、茉莉花、金銀花。

金銀花性味甘、寒，入肺、心、胃經，對肺火、心火、胃火均有療效。可清熱解毒、涼血、抗炎。菊花清熱，治感冒頭痛。茉莉花性溫，味微甘，可以緩解胸悶。

做法：取適量金銀花、菊花和茉莉花，沖泡即可飲用。

功效：治療咽喉痛、上火口臭、心煩胸悶，同時還可以防治風熱感冒。

?

8、提神去火茶

配方：薄荷葉、菊花、綠茶等。

做法：將薄荷葉、菊花、綠茶等加沸水浸泡10-15分鐘，即可飲用。

功效：降火、提神、去口臭，適合治療頭痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、口舌生瘡和皮膚瘙癢。

9、脾胃清火茶

配方：梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克。

做法：將上述食材洗凈、去皮、榨汁，然後，將五種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，後改小火煮30分鐘即可。平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服。

10、昇陽除濕散寒茶

薑具有振奮脾陽、調和胃氣的作用，能調節胃腸蠕動頻率，改善腹瀉癥狀。茶是我國的傳統飲料，也是一味良藥，具有收斂固澀的作用，薑可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。

配方：紅棗6顆、枸杞一把、生薑4片（生薑不要去皮，薑的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的），另外紅棗要去核。

做法：加適量水，煮成淡紅色即可。

溫馨提示：

大棗要切碎，用水煮才可以把裡面的營養煮出來，才能更好地發揮藥效。薑和棗要冷水放入。

大棗：具有補中益氣，養血安神的作用。主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。不過，因大棗含糖量高，糖尿病人應少吃。

生薑：它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

枸杞：《本草綱目》中說「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。

功效

薑棗茶具有溫中散寒、祛除寒濕。止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑製作用。

男性喝此款茶，可以補腎壯陽。中醫認為，薑是助陽之品。現代臨床藥理學研究發現，薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能，還能調節男性攝護腺的機能。

女性喝茶可以活血止痛，尤其是體寒的要多喝。

老人喝此茶，對血液循環有好處。薑茶裡的營養元素可以降低心血管疾病危險。降低心臟病和腦卒中風險。