大暑小暑，剛好排毒！三道「靚湯」，排出體內「三大毒」

有句話是說大暑小暑，熱死老鼠。這個時候如果走在路上，就好像是像在做汗蒸，全身的毛孔都張開了，剛好是個排毒的好時節!下面就為大家介紹三款茶飲，好好給大家排排毒，排出體內這三大毒，讓您一身輕鬆。

首先先給大家講講這最適合在大暑小暑時節排的是哪「三毒」，分別是：熱毒、血毒和光毒，夏天氣象炎熱，人容易上火，所以我們要排熱毒;而血毒，則是隨著排汗以及排泄等排出血液中的毒素，夏天愛出汗，所以夏天排血毒是最佳時機!最後是光毒，夏天的日照強烈、紫外線更強，所以排「光毒」也是非常必要的。

?1、如何排熱毒?

夏季氣候炎熱，非常容易導致人上火，即是「熱毒症」，熱毒癥狀一般有舌苔顯紅，口舌生瘡，易上火，腳心，手心發熱，便秘等等癥狀，直接會導致四肢無力、做什麼都沒有力氣，那麼該如何排出熱毒呢?

推薦靚湯茶飲——白果馬蹄蛋花湯

原材料：白果8至10粒，馬蹄8到10個，雞蛋2到3個，冰糖適量

做法：馬蹄去皮洗凈瀝乾水分，切成小塊備用，白果去皮備用;取一隻燉鍋，放入馬蹄和白果，倒入清水，以沒過全部食材為宜;燉煮半小時後加入雞蛋和冰糖，再燉上1個小時即可。

白果馬蹄蛋花湯的功效：馬蹄白果蛋花湯是湘菜中的特色靚湯，口感鮮香，具有清潤防熱感的功效。馬蹄能清熱解毒，除胸中實熱、清熱利尿、降血壓，配白果、蛋花、冰糖、更加有清潤、可以預防熱毒感冒之效，且味道非常鮮美哦~~

2、如何排血毒?

血毒在中醫理論中指的是血毒積淤血液，就不能溫養四肢，而導致周身疾病。現代醫學研究發現，人的血液中含有大量氧自由基、化學殘留物、重金屬粒子等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。我們身體內有毒，一定要排得出去才好。排這些毒素的渠道一般是通過排汗、排尿和排便，但現在人們往往這三大通道都不太暢通，毒素排不出去，就會隨著血液中循環全身。夏天的陽氣已經幫我們打通了毛孔，我們就重點來打通腸道，使血毒能夠排出去。

推薦靚湯茶飲：蜂蜜綠豆湯

原材料：綠豆50g左右，蜂蜜適量

做法：綠豆洗凈備用;取一隻乾淨的鍋，倒入綠豆，倒入適量清水，以沒過綠豆一半以上為宜;大火燒開，文火慢熬30分鐘左右，直至綠豆酥爛即可。待綠豆湯涼至溫溫的就可以根據自己的口味喜歡倒入適量蜂蜜攪勻就可以開喝啦!

注意事項：(1)一定要等到綠豆湯放溫的時候再倒入蜂蜜，因為溫度過高會破壞蜂蜜的活性結構，就失去了蜂蜜原有的作用和功效了。(2)使綠豆可以快速酥爛的小方法：將綠豆洗乾淨，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。2~3個小時後，綠豆粒會脹大變軟，拿手掐掐看看軟不軟，如果軟了再下鍋煮，就很容易在較短時間內將綠豆煮爛。如果還不夠軟就需要繼續泡，這樣泡好的綠豆煮起來就很容易酥爛。

3、如何排光毒?

光照可以說是一柄雙刃劍了，常常曬曬太陽，有利於機體合成維生素D還能促進鈣質的吸收等等很多好處，但是過多的日曬不僅僅能把人曬黑，還有可能導致皮膚老化甚至是皮膚癌變。西紅柿和胡蘿蔔，都是抗光毒的好東西。夏天可以多吃一些。你還可以把它們榨成汁，出門之前喝一杯，回家再喝一杯。

推薦靚湯茶飲：胡蘿蔔番茄汁

原材料：西紅柿、胡蘿蔔

做法：西紅柿和胡蘿蔔切塊，一起放在榨汁機裡，榨成汁。

西紅柿跟檸檬美白的作用有些不同。檸檬是曬過之後用的，不能在出門前使用。而西紅柿的好處是可以用在曬太陽之前，吃了西紅柿再出門，相當於擦了一層防曬霜。胡蘿蔔的作用是防止日曬造成的皮膚老化，多吃對皮膚很好。

總之，*在大暑小暑時節，會排出熱毒、血毒和光毒。以上為大家推薦的三款靚湯茶飲，大家趕緊動手做起來，抓住排毒好時節。