心理學家：深度睡眠和死亡狀態，其實沒什麼區別

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人類對於睡眠的認識其實一直是處於初級階段，主要有兩個疑點。

第一，僅僅是身體機能的恢復，一個小時就足夠，為什麼人類需要睡眠數小時？

第二，睡眠的過程中，大約有四分之一的時間處於深度睡眠階段，這個階段人類腦波幾乎無波動，和死亡狀態無限接近，這個階段的意義是什麼呢？

經典實驗範式：睡眠剝奪

首先，對於絕大多數的生物來說，睡眠是必不可少的。心理學家通過"睡眠剝奪"的經典實驗範式發現，在睡眠的過程中，我們減緩了身體的活動，比白天有著更小的能量消耗，同時得到了能量的補給，用以修復那些白天持續運作的神經與器官。

對於那些長時間不睡覺的人來說，他們的記憶力、反應速度都會變慢，大腦的認知功能受損，變得更容易生病，情緒也越來越不穩定。

信息加工

有時候，睡眠還能帶給我們很多靈感，可能在白天沒有得到的解決的問題，睡了一覺後突然就有了想法。根本原因在於，睡眠過程中，我們的大腦沒有徹底的停止運作，仍然會處理著白天輸入的信息，並進行進一步深度加工。

比如，大型考試前，需要大量記憶、背誦知識點，如果你選擇熬夜奮戰，記憶效果反而會不佳，只有通過一定時間的睡眠，你所輸入的知識信息才能得到更深一步的加工，被儲存在腦中，方便日後的提取。

所以，從大腦信息加工這個層面來說，深度睡眠與死亡狀態是有很大的區別的。因為在死亡之後，不僅身體的生物機能已經停止，同時也導致了"腦死亡"，也就是說我們的大腦不會有任何意識，也不會進行任何的活動，更別說信息的加工與儲存了。

深度睡眠

不過，深度睡眠不完全等同於睡眠，它只是睡眠整個過程中的一部分。具體而言，我們的睡眠是有周期性的，每個睡眠周期大概維持一個半小時左右。

NREM期

最開始我們會進入NREM期，使得我們從清晰的意識狀態逐漸進入到更緩慢的節律當中，逐漸與外界的信息剝離開來隨後我們就進入了深度的慢波睡眠中。

這個時候，如果用腦電裝置記錄我們的大腦活動，會發現腦電波出現了有規律的周期性變化，並且震動的幅度很小，頻率也很緩慢。

這個時候我們已經完全失去意識，也很難醒過來。即便是外界有一些聲響，我們也不會有什麼反應，這無限接近人類死亡時刻的狀態。所以，從大腦節律和波變化角度看，深度睡眠與死亡沒有什麼區別。

在深度睡眠之後，我們的會進入REM快速眼動期，這個時期我們的眼球會快速轉動，可能會做夢、說夢話，並且容易被外界的噪音所干擾，從睡眠狀態中醒過來。當這個REM期結束，一整個睡眠周期也就結束了。

總的來說，深度睡眠和死亡狀態其實沒什麼區別，因為這深度睡眠的過程中，我們幾乎處於無意識狀態，也不容易受到外界驚擾而醒過來，呼吸不過是維持生理節律，波變化也幾乎是一致的。但是，深度睡眠不完全等同於死亡狀態，因為我們的大腦的仍然在進一步處理、加工信息。

作者

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人