想降低血壓，可以多補充鉀嗎？有什麼原理？看完心裡有數了！

想降低血壓，可以多補充鉀嗎？有什麼原理？看完心裡有數了！

大量的膳食研究發現：高鉀飲食具有降壓和降低腦猝中發生的效果。高鉀飲食可以預防中風已經被各國醫學家所證實，因此，想降低血壓，可以多補充鉀。具體機理，有以下論點：

第一，鈉有收縮血管的作用，會引起血壓升高。而體內鈉鉀會自動調節平衡點，當血壓中鉀濃度增高後，就會排擠鈉在血管中的再吸收，從而將鈉和部分水排出體外，一方面減少了收縮壓，另一方面減少了血容量，從而起到了降低血壓的作用。

第二，鉀可通過血管擴張劑直接舒張小動脈平滑肌，降低周圍血管阻力，從而降低血壓。

第三，通過抑製交感神經活性影響血壓：攝入低鈉，或高鉀飲食血漿去甲腎上腺素明顯降低。或者說鉀可以對抗去甲腎上腺素的升壓作用；

第四，高鉀可以增強壓力感受器的敏感性，從而影響血壓。

第五，還有的學者認為鉀通過減少對腎素的分泌，抑製血漿腎素活性而起到降低血壓的作用。

不過，由於食物中獲得鉀優於從藥物中獲取。許多水果和蔬菜富含鉀，包括菠菜、蕃薯，哈密瓜、香蕉和鱷梨。富含鉀的飲食有助於控制血壓，同時，這類飲食也含有其他健康的營養物質，這些因素也會對降低血壓有益。

另外，許多降壓藥可影響鉀水準，特別是處方經常可見的利尿劑。但是，一些利尿劑可降神經和心肌在內的肌肉功能中起著關鍵作用。腎臟幫助調節血鉀水準。但是，年齡、糖尿病、心力衰竭和其他一些疾病可損害腎功能。因此，鉀水準可升至高水準，導致危險性心律問題，甚至心臟驟停。

所以，我們完全沒有必要額外從非處方鉀補充劑中去補充。實在需要補充的話，一定要聽從醫生建議，醫生會根據檢測鉀水準和腎功能狀況提出有效方法的。