濕邪不除，四月最難熬！專家來支招，春季疾病都跑光！

濕邪是中醫六淫之一，發病原因或是外感濕邪，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致；或是內濕所致，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，濕自內生。

春季過後，南方地區雨水增多，自然環境的濕邪旺盛，容易侵犯人體。同時，春季萬物生髮，也是病菌生長繁殖最快的季節，病菌容易入侵人體，引起抵抗力下降，濕邪也更容易攻佔「脆弱」人體。

人體就經歷著「內憂外患」的濕邪入侵，中醫將因環境潮濕而導致的濕邪致病，稱為「外濕」。

外濕由肌表侵入，以感冒、流感，過敏性疾病如過敏性鼻炎、哮喘，腸胃不適，泌尿系統疾病，脊椎關節相關疼痛等為南方常見的春季疾病。

濕氣不除

百病趁虛而入

面對「回南天」現象，百病趁虛而入都來自於一個「濕」字，「祛濕」也就成為春季養生的關鍵詞。

濕邪癥狀表現

舌頭：

舌苔厚膩，兩側有齒痕，刷牙後總感覺不清爽。

大便：

大便溏爛，粘滯不爽，馬桶難沖乾淨，極少數有便秘。

身材：

胖人一般多濕。

精神狀態：

頭腦昏沉，身體困重，總是睡不夠，不願活動。

皮疹形態：

腫脹、糜爛、滲出明顯。

瘙癢部位：

濕氣重濁，易侵犯人體下部，如陰囊、小腿、腳部。

濕邪在嘴

口臭、口中痰多、異味

濕氣表現在嘴巴裡面就是痰，這痰不是呼吸道上來的：輕者口腔中有粘膩不爽的感覺，口角拉粘；重者吐出的所有和痰一樣的粘稠物，都叫做痰。

比如一部分的腦部疾病，或者癲癇的患者。發作時，口中吐出粘稠粘液。腦中風發作時，喉中痰鳴如拉鋸。

中醫經驗方：茵陳大棗水

用法：

茵陳蒿30克，紅棗10枚。將紅棗掰碎，與茵陳共入鍋中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食棗、喝湯。

濕邪在脾

腹瀉、便秘

濕邪在脾的表現可以為腹瀉，也可以為便秘。

腹瀉

非感染性腹瀉多半是濕邪引起的，對於濕邪在脾引起的腹瀉，治療時要健脾補氣、滲濕止瀉，中醫古方裡就有一種專門針對這種情況的方葯參苓白朮散。

普通人若脾有濕邪，可在藥店裡買參苓白朮丸，用煮棗的熱水送服。

此外，茯苓和白朮都是參苓白朮散裡的中藥，一個健脾，一個祛濕，二者煮水或泡茶喝也有健脾止瀉的作用。

中醫經驗方：茯苓白朮茶

用法：

茯苓10克，炒白朮10克；將二者清洗乾淨後，一起煮水代茶飲，可以健脾祛濕，止瀉。

便秘

如果濕邪在脾的表現為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡，質地不乾，排便時間長，許多達半小時以上。

中醫經驗方：萊菔散

用法：

炒萊菔1.5克，將萊菔子磨細粉，沖服。每次1.5克，早晚開水送下。

濕邪在頭

頭痛

因痰濕而頭痛的患者，往往體型比較豐腴，平時飲食不節，喜食甘甜肥膩。這類患者可喝點三仁茶。

中醫經驗方：三仁茶

用法：

炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，薑2片。將所有材料洗凈後，加水一起煎煮，代茶頻飲。

此茶具有清熱祛濕，通利水道的功效，適用於頭重發矇，尤其是陰天加重者。注意，冬瓜仁不可以直接吃，要打碎後再煮水。

濕邪在皮膚

濕疹、腳氣（足癬）

很多皮膚上的問題，其實歸根結底都是濕熱引起的，最常見的就是濕疹、足癬。

濕疹患者可以在家裡種上一盆蘆薈，在急性濕疹發作時可以用蘆薈葉、或者是大量的護膚霜擦拭患處，能起到止癢的作用。如果有滲出液就不要用這種辦法了。

如果足癬不是很嚴重，可以不用服湯劑，每晚洗腳後，撒上痱子粉，堅持下去也能痊癒。

嚴重者可選用一些祛濕的中藥，煎湯後外用洗腳，有輔助治療足癬的作用。蛇床子這味中藥味苦性溫，能燥濕祛風，對體內濕重引起的足癬有不錯的效果。

其他祛濕小妙法

在中醫看來，除了食療調理以外，比較簡單祛濕的方法可以有以下幾種：

▌運動祛濕法：

運動出汗是去濕氣很好的方式，通過合理的運動排汗把身體裡面的濕氣排出來。春季陽氣生髮，如果氣象允許，曬曬太陽、做些有氧運動從而達到微出汗，可以保持身體調控濕度的能力。

▌艾草祛濕法：

點燃艾條在神闕、氣海、關元穴分別灸10~15分鐘。

▌薑片祛濕法：

每天早上吃上三片薑，生薑能起到溫中化濕的作用，但對於本身是熱性體質的人就不適用。

從外環境來看，

室內除濕

也是很重要的一步。

▌蘇打粉：

蘇打粉可以吸收濕氣，結塊後還能用來當清潔劑，刷洗浴缸、洗手台、臉盆等，去油去汙兼防霉，效果頗佳。

▌咖啡渣：

喝剩的咖啡渣兼具吸濕、除臭的雙重效果，放進紗布袋、絲襪中，就是方便的小型除濕包。

▌洗衣粉：

打開新的洗衣粉，倒入用完的濕紙巾盒中，放在需要除濕的角落。洗衣粉吸水分結塊後仍可洗衣服，一點不浪費。特別提示：洗衣粉除濕劑要避開食物，以免吸收洗衣粉的味道。

本周五（4月19日）

鎮萬林老院長來我院坐診！

鎮萬林

主任醫師/教授

專家簡介：

首屆「鹹寧市十大名中醫」，湖北中醫藥大學兼職教授，著名風濕病專家鎮海餘先生次子，國家非遺《鎮氏?風濕病馬錢子療法》第四代傳承人，1988年在湖北中醫學院深造，被香港第二屆國際醫藥名人研討會授予醫學金杯獎，現任湖北省中醫藥學會風濕病專業委員會委員，武漢麻塘中醫醫院榮譽院長。

多年來在臨床上堅持刻苦鑽研，勇於探索，不斷實踐，致力於風濕、類風濕諸病之研究。先後發表國家級學術論文7篇，省、市論文10篇，曾立有「天下病，人能治，我亦能治之」誓言，深得患者的信服和好評，被廣大患者譽為治療風濕、類風濕病的名醫聖手。

專業擅長：

風濕、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、骨性關節炎、痛風、腰椎間盤突出、頸椎病等疾病。

預約掛號方式：

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武漢麻塘中醫醫院

武漢麻塘中醫醫院為武漢市醫保定點醫院，鹹寧麻塘風濕病醫院武漢院區，是經武漢市衛生部門批準成立的一所集科研、醫療、康復、預防保健於一體的綜合性中醫醫院。引進國家非物質文化遺產《鎮氏?風濕病馬錢子療法》，作為特色診療項目。該療法已有121年的歷史，

對類風濕關節炎、強直性脊柱炎、骨性關節炎、痛風、腰椎間盤突出症、頸椎病等20多種風濕類疾病有獨特療效。

授權作者介紹

武漢麻塘中醫

我院引進鹹寧麻塘風濕病醫院國家非物質文化遺產《鎮氏?風濕病馬錢子療法》，作為特色診療項目。

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