三伏天，推薦女性常吃4菜，排毒養顏，減肥刮油，好處多多

三伏天，推薦女性常吃4菜，排毒養顏，減肥刮油，好處多多

四棱豆

四棱豆有綠色金子的美稱，吃起來特別的清爽可口，口感特，營養價值也很高，自身含有的蛋白質，多種維生素，豐富的礦物質，對人體有著極大的益處，能幫助腸胃快速的消化食物，促進大腸的蠕動，有著美容養顏，減肥刮油的效果，不僅緩解口臭，還能預防便秘情況出現。

抱子甘藍

夏天一到，減肥、瘦身一定是更多朋友關心的問題，油膩膩的食材更不適合夏季食用，抱子甘藍本身清爽、多汁，含有豐富的膳食纖維，可以快速消化腸胃的食物，排泄多餘的腸胃脂肪和毒素，燃燒脂肪，比減肥藥更有效果，肚子也越吃越瘦！

百合炒胡蘿蔔，很有營養的一道素炒菜，兩種食材營養價值都很高，實在是一道難得的佳肴。這兩種食材的熱量比較低，水分含量較高，常吃的話，能夠幫助人體減少脂肪的吸收，有利於瘦身排毒。

涼拌魔芋

涼拌魔芋的做法非常簡單，也十分的開胃脆口，這道菜的食材也是很常見的，麾芋在大中型超市都有賣，部分農貿市場也有銷售，新鮮魔芋的價格大約在1 ~ 2元左右一斤。魔芋是一種很美味的食物，大家或許都聽說過魔芋減肥是出了名的，魔芋中含有豐富的膳食纖維，可以產生很強的飽腹感，讓你不用挨餓就能輕鬆瘦下來。