高血壓患者這些食物萬萬不要碰, 多吃一口, 血壓狂飆, 血管破裂

在「三高」中，高血壓是最兇險的一種疾病，高血脂、高血糖的病變有一個較長的過程，唯有高血壓，由於血壓高時，有可能衝破血管，一旦血管破裂，非死即殘。

如果在平時的飲食中不注意，吃了一些升高血壓的食物，那麼，在短時間內就會導致血壓飈升，難以控制，最終造成不可估量的後果。

食物一：高鹽食物

高血壓最怕鹽，因為鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子是引起血壓上升的「元兇」之一。

高鹽食物包括各種醃菜、麵包、辣椒醬、醬蘿蔔、醬油、腐乳、速食麵等。

食物二：蝦類

蝦類食物屬鈣高、鈉高、膽固醇高的食物。正常人都不能經常吃，因為容易引起血管變窄，導致血壓升高。

同時，還有可能導致血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

食物三：酒類

不管是白酒、紅酒，還是啤酒，只要是含有酒精的飲料，都會使心率增快，血管收縮，血壓升高。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。

食物四；濃茶

茶葉中含有大量的茶鹼，茶鹼會引起神經興奮，心悸，導致血壓升高。

在所有的茶類中，綠茶的茶鹼是最高的，其次是紅茶，而黑茶由於經過長時間的發酵，茶鹼相對較少，但高血壓病患者也要少喝。

食物五：辛辣食物

辛辣食物在吃的時候容易加快血液循環，引起血壓升高。而且會使大便乾燥難排，易導致便秘。患者排便困難，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血。

那麼，有些什麼食物是適合高血壓患者吃的呢？

食物一：香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，鉀能促進體內的鈉離子的排出，防止人體吸收過多的鈉。高血壓患者每天吃上1根香蕉就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓。

食物二：多補充抗氧化劑

據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中秋蓉葵中這種元素含量最高。

秋蓉葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。

每天在喝水的時候，加入3~5朵秋蓉葵，就能補充一天內身體所需。

食物三：奇異果

奇異果有降低膽固醇及甘油三酯的作用，對高血壓、高血脂、冠心病等都有預防和輔助治療作用。

食物四：芹菜

芹菜是綠葉蔬菜中降血壓的典型代表。它有很好的降血壓食療功效，長期食用芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。

食物五：香茹

香菇中含有的膽鹼，可分解血液中的同型半胱氨酸，保護血管健康，降低血壓。

此外，香菇中含有的核酸能促進體內膽固醇的分解，降低血液中的膽固醇水準，防止動脈硬化。

食物六：洋蔥

洋蔥能夠促進鈉離子的排泄，可以防止血液升高。此外，洋蔥中的槲皮素，可以軟化血管，增加血液的通過量。