做好腦梗日常護理，謹記「2少2多」，逼退腦梗疏通血管！

腦梗是一種嚴峻的具有發病率高、複發率高、病殘率高、死亡率高、併發症多的慢性缺血性腦血管疾病，因為血管垃圾過多，血管中有血栓等物質，導致血管硬化堵塞，以至於血流不暢，影響血液循環，導致腦部組織供血不足，從而出現腦組織因為缺血、缺氧而壞死。

出現腦梗以後，我們能做什麼？

一、做到2少

1、要少吃動物脂肪

少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食物含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，輕易加重動脈硬化。

2、要少吃辛辣食物

少吃辣椒，不吃麻辣燙，麻辣鍋等辛辣食物，這些不僅僅直接刺激腦袋的血管，引發腦出血外，一般辛辣的時候還伴有高鹽分，高血壓病症惡化。

二、記得2多

1、要多補充維生素

多吃富含維生素的食品，比如蕃茄、山楂等；維生素C可以保護血管內皮系統的完整性，防止血液凝塊出現，維生素E可以抵抗氧化，防止有害物質損害腦血管，維持血管彈性，防止腦損傷，發生梗塞。

2、要多補充蛋白質

多吃優質蛋白質，可以多試試麥豆蛋白質粉，因為麥豆其實也算是一種粗糧，其中所含的粗纖維不能能清理腸道毒素，還能夠清理血管多餘的垃圾——甘油三酯。另外，麥豆中還含有葉酸、膽鹼、粗纖維等成分，一樣能夠協助降低甘油三酯，達到降低血脂的作用。

濟南復元康復醫院溫馨提示：牢記這「2少2多」，再配合每天30分鐘的慢走或者著散步，就可以促進血管的流通，幫助排出血管的垃圾，特別是三四十歲年紀的人，一定要做到，因為這個年齡的人血管裡面的垃圾是最多。

撰寫：mcl 編輯：lx