濕氣，是中醫所說風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。如果體內濕氣重，就會導致水濕內阻，常常引起全身的不適，其原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱。五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。濕氣會在外導致很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子乾癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。
那麼濕氣上身有什麼癥狀？
1、濕如果在臉上
就會出現面色暗沉、口唇色烏、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮腫、臉腫、毛孔粗大、皮膚油、長痘痘。
2、濕如果停留在脾
就會出現腰粗、將軍肚、食欲不振、胃脹氣、皮膚髮黃、肌肉不實、大便溏薄、乏力沒勁、身體困重、沒有精神、懶得動、貧血。
3、濕如果停留在男人身上
就會出現陰囊潮濕、大腿兩側潮濕、多汗、身體困重、人發懶、沒有精氣神、不想動，易引發攝護腺疾病，如尿痛、尿頻起夜等。
4、濕如果停留在關節
就會出現頸椎僵硬、脹痛、後背發緊、腰睏乏、腿疼沉重或骨關節酸疼、頭髮出油、易脫髮。
5、濕如果停留在女人身上
就會出現臉上長斑、月經不調、經期血塊、痛經、乳腺增生、子宮肌瘤、身體困重、人發懶、沒有精氣神、不想動。
在中醫看來，濕氣乃六淫之一。也是最難祛除的，並且濕氣會長期潛伏再你的體內，等積累到一定程度，身體就會受不了，從而引發各種疾病，據統計，有幾十種疾病都是濕氣、痰濕引起的，比較常見的脂肪肝、哮喘、高血壓、肥胖、水腫、腹脹、皮炎、心腦血管等疾病，所以一定要及時祛濕氣！
3款冷盤，濕氣不再有
1、蠶豆炒臘肉
蠶豆和臘肉的搭配也是蠻神奇的。臘肉鹹香，吃多有點肥膩就正好吃幾顆蠶豆解膩。蠶豆不僅對祛濕能起到一定作用，而且它對腦力工作者也是好處多多，其中豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。
2、涼拌牛蒡
牛蒡又叫「東洋參」。具有治療糖尿病、高血壓、高血脂、抗癌等作用，對祛濕也有很大的作用。在夏天把它做成涼拌是最適合的，涼爽清熱，又下飯。
3、涼拌黃瓜
清脆爽口的黃瓜，是所有食物中水分含量最高的。其水分含量高達96.7%。黃瓜中富含的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等多種維生素更是讓其如虎添翼，在酷熱的夏日，不僅為人體補充了水分，更增進人體維生素的吸收，還有美容減肥，降血壓和膽固醇多種作用。
材料：兩根黃瓜、兩瓣蒜、麻油、醋、鹽、生抽。
做法：將黃瓜洗凈，用刀拍了切成一厘米塊；用鹽醃製兩至三分鐘，掠去水分；放入麻油、生抽、蒜泥、米醋，拌勻即可。
濕氣嚴重者，中-藥膏-滋效果最佳
膏-滋療法以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點，其所用藥物或食物及其賦型劑糖、蜂蜜多具補益作用，可提高機體的免疫能力。從劑型角度而論，膏-滋取汁濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用簡單、方便，不須每天煎藥，且甘甜悅口，便於長期應用。年高體弱者服之則可抵抗早衰，健體強身，延年益壽。所以，膏-滋療法不僅醫生喜用，在民間也同樣受歡迎。然而膏-滋雖好，卻因其製工繁蕪而瀕於失傳失用。
{肖}。。{淑}。。{夫陽}。。{清—···濕}被評為非物質文化遺產的傳承200餘年的名方，卻被很好的傳承了下來，並在中原大地廣為流傳，此方含主料14味：薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山藥，輔之以其他10餘種中藥材，遵循古方精心熬製而成，可以有效的健脾祛濕、消腫解毒，在治療口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明顯感受到身體的變化。在互聯網高度發達的今天作為被重點扶持的傳統老字號，此方足不出戶就可以購到。但是對於國外的一些患者，比較難以郵寄。
濕氣患者日常飲食注意事項有哪些？
1、遵守不偏食、挑食，這樣才可以調理好腸胃系統，進而造成體內的水分代謝恢復正常。
2、多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等。
3、避免吸煙喝酒，吸煙喝酒不僅會增加內臟負擔，而且會降低人體抵抗力，無法為人體建立安全屏障，容易受到濕氣的侵襲。
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